親子齊靜心!2招學會曼陀羅

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女人到了更年期才需「靜心」?當然不!

 

現代生活節奏急促,作為最潮的媽媽,除了要注意外表,更要關注個人和家人的健康。

 

近年流行的彩繪,就融合了藝術治療的元素,讓大家一邊,一邊沉澱。爸爸媽媽不妨和孩子一同,這是十分不錯的噢!

 

這次小編有機會和數個女生上了一堂課,導師周兆祥博士更特別為大家解釋畫作的含義!

 

(1)  什麼是

 

(Mandala) 一字來自梵文,意指圓圈、圓形圖案。「人類的思想運作,分為顯意識和潛意識兩個層次, 我們思考時,大多使用顯意識。若要解釋和了解自己的生命裡發生了什麼事,或會恐懼某事某物的原因,可以透過,了解自己的內心,解決生命的問題。」周兆祥說。另外,一些性格比較內歛,或不擅辭令,或不想開口說話的人,亦適宜透過,抒發情緒和感想。

 

(2)  如何畫,效果愈好?

 

同樣不需要有任何技巧。周兆祥指,完全不懂的人,愈能透過,愈能反映其內心世界。「懂畫畫的人,在時,容易先入為主,被概念或筆法所限呢!」事實上,,純粹是「我手畫我心」,只作自用,或消閒、之用,所以不需執究作品漂亮工整與否。另外,前,宜以不同的方法如打坐、冥想、彈琴等讓內心先平靜下來;期間,也盡量要保持專心,這有助畫作能有更真實的反映。

 

(3)  將變成習慣......

 

,只要有紙有筆便可,甚至利用手機程式亦可!周兆祥建議對有興趣的人士,可以培養每天的習慣,即使只是普通塗鴉,也能宣洩心裡的鬱結,是靜心的好方法,另可尋找專家為自己分析畫作,從而對自己有進一步的了解。「畫是十分有趣的事, 第二日看回同一幅畫作,會有不同的印象。大家不妨把畫作留起來,或許會從畫中發現自己愈來愈心平氣和、舒服呢,使用的顏色亦會愈來愈純淨!」

(4)  如何畫

 

步驟1:先在紙上畫出一個圓形,並在圓形上劃一個十字,以標示此為「上方」。

 

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步驟2:隨心在圓圈內畫出腦海裡浮現的圖案,想畫什麼,就畫什麼。

 

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提提你!

 

1.  任何顏料亦何。

 

2.  可在任何種類的紙張或畫布上

 

3.  若使用塑膠彩 (Acrylic) ,建議不要溝色,因若未能掌握溝色的技巧,可能會出現瘀色的效果。

 

4.  不用勉強自己;覺得畫夠了,就可以停下來。

 

5.  親自比單純填顏色,更能反映內心世界,效果更強。

 

親子小貼士

 

1.  家長可以讓小朋友自由發揮,不要打擾,也不宜規限,或引導、批評。

 

2.  最好讓孩子親自,單是塗顏色只能有之用。

 

3.  孩子某些行為的成因,或可透過他的作品反映出來。

 

(5)  Draw together!

 

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(6)  畫作分析 (由上方開始,左至右)

 

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第一幅:性格循規蹈矩,但另一邊廂,又感覺自己被許多框框限制,生命質感較低。

 

第二幅:內心有許多瘀血需要清理,有點不安,不敢想像未來。

 

第三幅:畫中沒有實框,反映人與外在世界互動不錯,信賴外在世界。

 

第四幅:內心平靜,心平氣和。

 

第五幅:我行我素,但亦循規蹈矩,不會反叛;感覺自己被限制,內心有點混亂。

 

第六幅:生命有許多活力,畫中有角,意指容易得罪人。

 

【Signals! 畫中洞悉內心的小提示】

 

1.  愈多彎曲的線條,代表人愈圓融;愈多尖角,代表比較容易得罪人。

 

2.  畫面上重下輕,可能代表畫者心理有點不平衡,帶有恐懼、不安等。

 

3.  繞線愈多,代表人的心結愈多。

 

4.  顏色濃度愈高,代表人的生命愈刺激,或較注重肉體享受;顏色偏淡或傾向粉彩色,顯示人比較沉靜平和。

 

5.  畫的左方、中央、右方代表人的將去、現在和將來。

 

6.  圓圈外是指人的外在世界,這部分空白的話,代表畫者比較專注自己的世界和生活,對外在世界不太在意,未被太受影響。

 

Special thanks: GREENWOODS