狂食 CNY 必備消滯大法

中國新年當然少不得家庭聚會,吃吃喝喝,而年糕尤其是家家戶戶必食,但一塊年糕含糖量就等如10粒方糖,笑口棗嘅總脂肪含量同卡路里都唔少啦,每100克就含有相當於3湯匙油量,過年期間好易食滯唔消化,胃脹肚脹,跟住媽咪小編一齊看大法,健康過新年吧!

 

【飲食之間飲咖啡或茶】

飲茶可以帶來效果,因為茶含有咖啡因及丹寧酸,可以加速胃酸分泌,令食物分解過程加快,使胃部可盡快收緊騰出空間,減低飽滯感覺,尤其普洱茶效果最好。專家指出,普洱茶能去除油膩和油脂,是茶類中最有效的。普洱茶屬黑茶,是後發酵茶,因茶內含有豐富的單靈酸,所以能促進消化,幫助清理腸胃,紓緩飽滯感。

山楂麥芽飲: 山楂及麥芽都可以幫助消化,山楂有助消化油膩腥羶肉食,麥芽則對於消化澱粉質食物嘅積滯效果好,自己在家整又十分簡單。

咖啡亦係另一個選擇,但必須是黑咖啡。

食新鮮水果如西梅、木瓜同菠蘿都含有天然的消化酵素。

低脂乳酪: 食乳酪都可以,因為乳酪含有益生菌,有助幫助腸道蠕動,加快排出宿便,減少肚脹情況,即使食到幾飽,再食番一小杯乳酪就會好好多!

Last but not least,睡眠要充足,不要以為新年放假大家開心就可以晚晚通頂,經常勞累都會損害消化系統!