精神恍惚 唔等於睡眠不足?

炎炎夏日加上潮濕天氣,「去濕」依個議題好多人關注,尤其身體濕重令朝早起身零舍困難!即使離開床鋪後,精神仍是浮浮沉沉… 原來這個現象不單是睡眠不足所致 !

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中醫理論認為,人體經常疲倦及眼睏主要原因在於「氣虛」。中國人所說的「氣」,是維持生命的「能量」或「動力」,推動五臟六腑的生理功能,而當中以肺、脾兩臟的氣虛較影響精神狀態。好多香港人經常外食,食d肥甘厚味及大寒大熱的食物,或飲食不定時,令脾胃功能削弱,疲憊感隨之而來。加上香港氣候潮濕,濕氣內外交夾,疲累的情況更加明顯。此外工作過度勞累、思慮多,都會損耗肺脾之氣,導致「氣虛」。香港人鍾意飲湯,黃芪黨參瘦肉湯就係一款補氣健脾的湯水,如果貪快捷,可以的中藥沖劑,好似沖卽溶咖啡咁沖就得喇。

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中藥沖劑 HK$416 / 200g.

 

當然,睡眠時間亦會影響翌日的精神狀態。中醫理論認為,人體最佳的睡眠時間主要在晚上十一點至翌日早上七點。要遠離身體疲倦,除了調節飲食習慣及作息時間外,還可以製作簡單花茶,或市面上有「養氣」飲品,小編早前試的是玫瑰+人參,養氣又養顏,適合夏天凍飲。

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純參飲品 HK$22

如果喜好自製新鮮花茶,可以考慮用藿香3克+菊花6克 整「醒腦花茶」,這個份量可以一日在office 回沖,芳香醒腦、益氣健脾之餘,藿香仲有抗菌、鎮吐的功用,適合香港夏天熱到就來溶,幾乎輕微中暑的症狀,解暑祛濕。

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