3招教你紓緩產後脫髮

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不少媽媽在產前都擁有亮麗的秀髮,但產後卻出現脫髮徵狀。其實,這現象十分普遍,只要懂得從生活、、日常護理等入手,就能重新擁有健康的髮質。

 

(1) 為何生完 BB 後,頭髮會愈掉愈多?

 

原來和分娩後血液循環的雌激素大幅減少,令處於生長期的毛囊還未來得生長,就進入低止期有關,繼而導致脫髮。輕微脫髮問題不大,若情況嚴重,宜立即諮詢醫生的意見。

 

另外,很多媽媽在產後都普遍有作息時間顛倒 (尤其寶寶在夜間哭啼,或媽媽要定時起床餵奶等)、內分泌變化、情緒起跌等情況,這些都會為媽媽帶來,繼而令脫髮情況加劇。

 

(2) 有什麼改善方法?

 

A. 學習減壓

 

雖然寶寶的誕生或多或少都會對媽媽造成,但媽媽不妨保持樂觀。心情不好時,宜主動和丈夫、家人傾訴,也可請他們分擔照顧孩子。若聘有24小時服務的陪月員,媽媽不妨先擠出母乳並雪藏儲存,然後請陪月員負責夜間餵奶的責任吧!

 

B.  健康

 

雖然成功「卸貨」,但不代表可以暴飲暴食!媽媽日常間應避免進食過分煎炸、油膩、味道太濃或辛辣的食物。另外,媽媽可多吃新鮮的蔬菜、水果等;一些有亮髮、幫助秀髮烏黑功效的食物,例如:黑芝麻等,也可適量攝取 (製成芝麻奶飲用,更添美味)。

 

C.  慎選洗髮用品

 

除了避免使用含有化學物質的洗髮用品外,媽媽在選用一些聲稱有「防脫髮」功效的產品前,不妨先聽取醫生的意見,以免護髮不成,還浪費金錢。另外,當出現脫髮情況時,媽媽除了不宜用力揉擦頭皮外,更宜隔兩、三天才洗頭,以免加促秀髮乾燥,令脫髮問題加劇。