精神疲累是酸性體質作怪?

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媽媽們有否經常感到?有時還伴以腰酸腳痛、失眠、便秘、記憶力減退等徵狀?若看了醫生還是檢查不出是什麼毛病的話,就可能是作怪了!

 

自己 check!

 

若發現身體有以下徵狀,就可能代表你的體質偏酸性,要多加注意!

 

1.每天都感到疲倦

 

2. 經常失眠,睡眠質素欠佳

 

3. 有飲酒、吸煙習慣

 

4. 經常食欲不振、胃口欠佳

 

5. 情緒常不穩定,容易動怒和忟憎

 

6. 記憶衰退

 

7. 牙齦容易出血

 

8. 經常生病

 

9. 經常出現痛症,如頭痛、肩腰痛等

 

10. 難以集中精神工作

 

11. 身形肥胖

 

12. 早上起床後總是精神欠佳

 

跟著做!改善

 

1. 方面

 

a. 減少進食酸性食物,如:雞肉、牛肉、乳酪、豬肉、火腿、麵包等。

 

b. 多吃偏鹼性的食物,包括:蘋果、豆腐、番茄、香蕉、草莓、菠菜、檸檬、葡萄、洋蔥、橙等。

 

2. 方面

 

a. 戒煙 、減少飲用含酒精的飲品。

 

b. 多在陽光下運動,出汗有助排解體內多餘的酸性物質。

 

c. 保持樂觀、開朗的心境。