【母愛研造所 -雙職媽媽心聲分享＋必看混哺攻略】

BB長肉有計
by sue wai
04/04/2023

好多雙職媽媽都係superwoman，雖然重返職場會掛住寶寶，但係坐完月已經做好晒準備，兼顧湊B返工都應付自如，真係唔容易！部份媽咪返工後，有需要加配方奶粉混哺。轉混哺時，媽媽必然想有優質營養延續母愛級守護，支持寶寶免疫力同時，延續寶寶長肉防敏里程。但不少雙職媽媽轉了混哺方式都會發覺自己同寶寶都會唔適應! 為此「母愛研造所」特別邀請了雙職媽媽同大家分享心路歷程，同時邀請雀巢營養專家分享，令有需要混哺的媽媽和寶寶可以更好適應混哺，支持媽媽母愛全護不間斷！

「母愛研造所」雙職媽媽母愛心聲分享1：

「自從要返番工之後，寶寶交咗畀奶奶照顧，奶奶將佢照顧得好好，晚晚湊番佢望住佢嘅笑容，返工幾辛苦都唔記得晒！不過唔知係咪幫寶寶轉咗混哺，佢變咗「米芝蓮」寶寶咁，手仔腳仔嘅肉一截截，超出標準生長線！雖然奶奶話寶寶肥肥白白咪好，但我覺得呢個長肉幅度唔太健康，想試下轉奶粉，等佢可以健康長肉！」

雀巢營養專家解答：

呢位媽咪講得好啱！「米之蓮」寶寶可能係體重過胖嘅徵兆，對寶寶成長並不健康。寶寶理想體重及身高應要符合寶寶生長曲線圖上百分之3及百分之97的百分位曲線之間。想寶寶健康長肉，為寶寶提供高質優量嘅長肉蛋白是關鍵之一。

母乳是最好的，媽媽天然授乳分泌的蛋白質含量比普通鮮牛奶低3倍¹，以媽媽天然授乳分泌為標準, 可見寶寶的蛋白質攝取並不是愈多愈好。有研究學說 (Early Protein Hypothesis) 指，若寶寶於出生後早期攝取較多蛋白質，會較易導致體重增長過度，更會增加日後肥胖風險²! 所以要選擇有貼合寶寶成長所需的蛋白分量的配方奶粉，支持BB健康長肉不過胖！

點知蛋白質含量是否足夠 / 適合寶寶? 轉用配方奶粉混哺一段時間後，要留意寶寶生長線是否於3% - 97%的正常範圍之間，若短時間脫離生長線，寶寶可能係正處於「猛長期」，只要寶寶長遠來說處於生長線範圍便屬正常。

「母愛研造所」雙職媽媽母愛心聲分享1：

「母愛研造所」雙職媽媽母愛心聲分享2：

「返咗工之後，寶寶有需要轉混哺，都有啲唔捨得。平日就靠家傭姐姐mark低每一餐食量畀我放工睇番，但始終唔係自己親身照顧，唔知佢食得好唔好，個心成日都囉囉攣；放假我都盡量自己照顧寶寶，珍惜同佢相處時光。轉咗一排見到寶寶食少咗同埋便便無去得咁好，擔心寶寶營養唔夠，想搵另一隻奶粉夾寶寶幫我接力守護寶寶！」

雀巢營養專家解答：

相信唔少媽媽都非常關注寶寶嘅奶量，不過寶寶一路成長，特別係開始加固後，飲奶分量減少係正常現象，媽媽毋須過份擔心。只要攝取高質優量、貼合寶寶成長所需嘅蛋白質，配合均衡飲食同適量運動，寶寶自然健康長肉。

媽媽要留意市面上某些配方奶粉，其蛋白質含量有機會高於媽媽天然授乳分泌蛋白質含量1.5 至2倍不等。要延續寶寶健康長肉里程，媽媽需慎選符合寶寶成長所需的高質優量長肉蛋白。

有部分寶寶轉混哺後，變得較難去便便，可以考慮在兩餐奶之間餵寶寶喝少量開水，這樣有助大腸蠕動，使大便較軟和較易排出，但千萬不要自行改變奶粉沖調的比例。媽媽亦可考慮同時有多元HMO 及益生菌的配方奶粉。

益生菌是腸道的好菌，而HMO 是益生菌的重要食糧。相比只服用益生菌，服用含HMO 及益生菌的配方奶粉更有效支持益生菌於腸道生長，增加好菌數量，同時減少壞菌。有臨床研究指雀巢5HMO Complex^可以令寶寶腸道菌群更理想³，同時有助提升抗體形成，增強免疫保護³。配合B.L. 活性益菌，支持寶寶腸道健康⁴，相信有助寶寶便便去得順暢。

「母愛研造所」雙職媽媽母愛心聲分享2：

「母愛研造所」雙職媽媽母愛心聲分享3：

「曾經試過掙扎係咪做full time mom陪寶寶成長，但想儲多啲成長基金畀寶寶，最後都揀咗做雙職媽媽，返工真係無時無刻掛住阿B，幾乎每日食lunch都會同佢視象對話。因為唔想太大壓力揀咗混哺。雖然唔可以親自24/7黐住佢，都想將母愛級嘅營養畀寶寶，點先可以搵到啱嘅營養接力延續免疫保護？」

雀巢營養專家解答：

呢位雙職媽媽想為寶寶準備最好，有時真係難以取捨。如媽媽未能餵哺母乳，有混哺需要，可留意以下重點，有助延續媽媽母愛級免疫保護。

1/ 留意含多元HMO組合- 同時全面覆蓋3大HMO類別的配方奶粉

媽媽天然授乳分泌中母乳低聚糖（HMO）是關鍵免疫營養之一，而媽媽天然授乳分泌含有超過200種HMO，主要分3大類別。近期有研究顯示，每種HMO的功能與功效都不同，每種都有各自的獨特性以支持寶寶免疫力^5-16。
所以如有需要混哺，可選擇含多元HMO、其HMO可全面覆蓋3大類別的配方奶粉，當然最放心的是多元HMO組合獲臨床實證！以雀巢5HMO Complex^ 為例，5HMOs (2’FL, LNT, 3’SL, 6’SL, DFL) 已經可全面覆蓋3大類別，臨床實證有助寶寶提高免疫保護³，及有效減病原體感染風險^5-10、阻截病原體增生 ^5,11-13！

2/選用含 pHF-W的配方奶粉

不少媽媽反映寶寶於開始混哺後出現皮膚敏感情況，如:濕疹，而敏感狀況亦無疑會影響寶寶免疫力。衞生署指，牛奶敏感是嬰幼兒最常見嘅食物敏感之一，通常亦是嬰兒出生後最早被發現的敏感症¹⁷。
根據香港過敏科醫學會的「預防過敏12式」建議，如媽媽未能母乳餵哺，媽媽可以選擇水解配方奶粉¹⁸。不同廠商有不同的水解技術，建議媽媽慎選有德國大型臨床科研實證的pHF-W水解蛋白，體外研究實證雀巢pHF-W有助降低牛奶蛋白致敏性1000倍^19#，預防敏感 (濕疹)功效對敏感風險較高的寶寶^^更可持續長達20年²⁰。

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5HMO^ Complex + B.L. 活性益菌：
○ 多元HMO組合，配合益生菌，更有效支持腸道益菌生長
○ 臨床實證5HMO^ Complex: 全面覆蓋3大HMO類別,臨床實證可增強免疫保護
○ B.L. 活性益菌：提升免疫球蛋白(IgA)的分泌增加達4倍^4＃＃，更可減腹瀉風險58%^21-22**
pHF-W：經雀巢獨特水解技術將牛奶蛋白切細，更精準切割致敏原，科研實證降低牛奶蛋白致敏性1000 倍^19#，同時易消化²³！

^2‘FL、LNT、6’SL、3’SL和DFL (屬於HMO 類別，非源自母乳) 每100毫升沖調液含42毫克。
#1000倍指對比β-乳球蛋白，體外測試證實，降低牛奶蛋白致敏成分血清素釋放1000倍。
^^以敏感風險較高的寶寶與牛奶蛋白對照組比較。
++需配合均衡飲食及適量運動。
##與對照組比較，剖腹出世的寶寶在接受疫苗後的反應
**與對照組比較