46歲索媽袁彩雲fit爆曬小蠻腰兼馬甲線 戒吃1樣食物 輕鬆2個月減5磅！網民激讚：「真係靚到冇人有！」

袁彩雲自從2009年嫁給加拿大籍飲食業華商Anthony Kong後，育有1女，長居加拿大。然而退隱多年，但是她近年活躍於網絡，現年46歲的袁彩雲保養得宜，皮膚白滑，不時在個人社交平台分享保健及美容心得，大受歡迎。最近她分享了戒掉白砂糖計劃，於兩個月內成功減去5磅，曬出小蠻腰，同時顯現馬甲線，極令人羨慕，難怪有網民留言激讚：「真係靚到冇人有！」

戒甜品、含糖飲品   瘦得快！

早前，袁彩雲於社交平台上載了一段短片，分享「戒白砂糖排毒法」，更鼓勵網民一起參與。在短片中，她提到吃白砂糖對身體的壞處，包括容易引致失眠、體重增加、脾氣暴躁、鈣質流失的，更有機會導致高血壓和動脈硬化，對身體有害。

而袁彩雲不但在烹調時戒掉下白砂糖，同時要戒掉朱古力、蛋糕等甜點。不過，她強調自己不太嗜甜，因此對她來說難度不大。「這計劃對於我這不太愛吃甜品的人來說，難度不太大，出來的效果都很好。這兩個月沒有特別戒掉任何食物，只是不吃白砂糖，就已經減咗5磅！最重要冇咗水腫，成個人輕鬆晒。」此外，她還建議大家要選擇無糖飲品，1杯全糖的手搖飲品含有18顆方糖，熱量遠超過1碗飯，提醒大家飲用前要三思！

袁彩雲公開3大瘦身保養秘訣

袁彩雲表示，戒糖除了有助瘦身，更明顯地改善水腫問題，原因是能夠減少毒素積聚腸道，因此皮膚也有所改善。她更笑言，女兒也有響應1個月的戒白砂糖計劃，成功戒掉喝汽水，不過戒不掉吃雪糕。除了戒糖，袁彩雲配合以下3大瘦身保養方法，令效果更加顯著。

袁彩雲瘦身保養秘訣1：多吃原型食物和蔬菜

袁彩雲向來注重飲食，習慣多吃原型食物，盡量減少進食加工食品，直接食材中攝取營養。此外，她建議多吃蔬菜、水果、乾果和肉類等，她又表示戒掉了經牛肉，會以白肉和海鮮代替。

袁彩雲瘦身保養秘訣2：多喝水

在戒糖的日子，袁彩雲平日盡量只喝清水，減少喝茶、咖啡等含咖啡因的飲品，讓身體較容易分解。她表示，一開始時不太習慣，忽嫌味道太寡，於是加入乾果和杞子，增加味道和口感。

袁彩雲瘦身保養秘訣3：做適量運動

她平日會做運動，特別喜歡做瑜伽，既能鍛煉肌肉，收緊線條，又可放鬆身心靈，一舉多得。