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袁彩雲自從2009年嫁給加拿大籍飲食業華商Anthony Kong後,育有1女,長居加拿大。然而退隱多年,但是她近年活躍於網絡,昨日(12日)在IG公開近照,袁彩雲根本不像47歲,皮膚依然白滑、身材緊實有致,令人羨慕!早前她曾分享了戒掉白砂糖計劃,於2個月內成功減去5磅,曬出小蠻腰,同時顯現馬甲線,絕對是好身材的關鍵,難怪有網民留言激讚:「仲靚過以前」!

袁彩雲 瘦身 凍齡保養 產後
(圖片來源:IG@colourcloud)

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袁彩雲當年參選港姐入行,及後有份參演《楊貴妃》一劇,令人印象深刻。(圖片來源:《楊貴妃》劇照)

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袁彩雲女兒與她極像餅印。(圖片來源:IG@colourcloud)

 

 

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袁彩雲不時在社交平台分享美容心得,早前拍片教用牙刷按摩嘴唇,有助去除唇部死皮,同時可促進血液循環,改善唇色。

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(圖片來源:IG@colourcloud)

 

戒甜品、含糖飲品   瘦身效果佳!

早前,袁彩雲於社交平台上載了一段短片,分享「戒白砂糖排毒法」,更鼓勵網民一起參與。在短片中,她提到吃白砂糖對身體的壞處,包括容易引致失眠、體重增加、脾氣暴躁、鈣質流失的,更有機會導致高血壓和動脈硬化,對身體有害。

袁彩雲 瘦身

而袁彩雲不但在烹調時戒掉下白砂糖,同時要戒掉朱古力、蛋糕等甜點。不過,她強調自己不太嗜甜,因此對她來說難度不大。「這計劃對於我這不太愛吃甜品的人來說,難度不太大,出來的效果都很好。這兩個月沒有特別戒掉任何食物,只是不吃白砂糖,就已經減咗5磅!最重要冇咗水腫,成個人輕鬆晒。」此外,她還建議大家要選擇無糖飲品,1杯全糖的手搖飲品含有18顆方糖,熱量遠超過1碗飯,提醒大家飲用前要三思!

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袁彩雲公開3大瘦身保養秘訣

袁彩雲表示,戒糖除了有助瘦身,更明顯地改善水腫問題,原因是能夠減少毒素積聚腸道,因此皮膚也有所改善。她更笑言,女兒也有響應1個月的戒白砂糖計劃,成功戒掉喝汽水,不過戒不掉吃雪糕。除了戒糖,袁彩雲配合以下3大瘦身保養方法,令效果更加顯著。

袁彩雲 瘦身
袁彩雲笑言女兒也有響應1個月的戒白砂糖計劃,成功戒掉喝汽水,不過戒不掉吃雪糕。(圖片來源:IG@colourcloud)

 

 

袁彩雲瘦身保養秘訣1:多吃原型食物和蔬菜

袁彩雲向來注重飲食,習慣多吃原型食物,盡量減少進食加工食品,直接食材中攝取營養。此外,她建議多吃蔬菜、水果、乾果和肉類等,她又表示戒掉了經牛肉,會以白肉和海鮮代替。

袁彩雲 瘦身 多吃原型食物 蔬菜
袁彩雲 瘦身 多吃原型食物 蔬菜

袁彩雲瘦身保養秘訣2:多喝水

在戒糖的日子,袁彩雲平日盡量只喝清水,減少喝茶、咖啡等含咖啡因的飲品,讓身體較容易分解。她表示,一開始時不太習慣,忽嫌味道太寡,於是加入乾果和杞子,增加味道和口感。

袁彩雲 瘦身 多喝水
袁彩雲 瘦身 多喝水

袁彩雲瘦身保養秘訣3:做適量運動

袁彩雲一向有運動習慣,不時都會健身、跑步和做瑜伽;原來她迷上Zumba,1星期更會上課3天,早前她在IG分享自拍跳舞影片,跳得起勁落力,看她的舞姿揮灑自如,難怪她多年來保持健美體態。

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