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林心如入行逾20年,2016年與霍建華結婚後誕下一女,成為人母後事業沒有停下來,最近更擔任《華燈初上》幕後製作人和女主角,劇中看到她狀態大勇,身形非常窈窕,完全看不出已是媽媽,到底當年她產後用什麼方法修身?多年來如何可以保持窈窕身型以及白滑肌膚?林心如曾在台灣綜藝節目《女人我最大》分享她產後補身減肥餐單,想餵母乳又想保持身型的靚媽,一起來參考吧!

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林心如2個月極速修身餐單!母乳媽媽必備高蛋白餐單

林心如2個月極速修身餐單!母乳媽媽必備高蛋白餐單

林心如公開產後極速修身餐單

原來心如每日的餐單都非常講究,到底她每天吃甚麼?

林心如產後極速修身餐單:早餐

滴雞精兩包、薑蓉炒蛋、杜仲湯

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林心如產後極速修身餐單:午餐

白烚豬頸肉或蒸魚,目的是要汲取足夠蛋白質、五穀飯三分一碗、白烚青菜

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林心如產後極速修身餐單:下午茶

兩份水果,可選士多啤利、奇異果、車厘茄、芭樂、香蕉等

林心如產後極速修身餐單:晚餐

烤羊排或煎牛排、白烚青菜;配魚湯、蠔仔湯或蛤蜊湯

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林心如產後極速修身餐單:飲品

每天飲用3公升黑豆、紅豆或紅棗水

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吃得如此清淡,難怪林心如不消半年已經回復懷孕前的窈窕身型!林心如透露,為了堅持餵母乳,所以餐單中特別加重肉類和海鮮的份量,著重吸收蛋白質;不過亦因為已經接了工作,所以食量方面必須嚴謹控制。如此刻意節制飲食,少點意志力也難以實行,所以說媽媽真是最偉大的!