兩孩媽媽Coffee林芊妤表揚另一半升呢成為神隊友！調教新手爸爸5大目標

Coffee林芊妤於本月初誕下第二胎，正在坐月恢復元氣。日前她特意於社交平台撰文表揚老公在她的「再教育」下，由第一胎的「豬隊友」進化成「神隊友」，在她坐月期間有能力獨立照顧幼女，令她不致累到剩低「半條人命」。其實只要經過細心調教，每一位新手爸爸都可以成為「神隊友」，下文羅列出「神隊友」的5大訓練目標，只要有心就能做到！

吸取上胎教訓將「豬隊友」調教成「神隊友」

剛剛於月初誕下第二胎的Coffee林芊妤，日前在IG撰文分享經歷，指自己生完第一胎後要獨力照顧兒子，非人生活仿如「偽單親」，她回憶道：「記得上一次由懷孕到照顧彥彥，我也過得像個偽單親！後來經過幾次吵架我發現其實是自己太獨立，從來也沒有向身邊的老公尋求過幫助，最後把自己累得只剩下半條人命他也不知道。」林芊妤又指，得到上一胎的經驗，今胎生B前已決定由懷孕到生育前，一直不停地教育老公，更約法三章說出了自己想對方做到的事情，也說明了自己想好好坐月認真把身體養好的想法。

老公獨力通宵湊B成就解鎖

為了好好照顧幼女，林芊妤特意聘請了24小時陪月，然而到週末陪月休假時，她就安排了老公擔當夜更照顧BB的工作。在林芊妤的教育和指導下，於週末晚上成為B女的主要照顧者，而且不斷進步：「由第一個週末凌晨看到他措手不及，真的有看恐怖片的緊張感覺，最後我還是忍不住出去幫忙；到昨天半夜偷偷再看cam看到他慢慢上手，我實在太感動了！」她更寄語希望女兒能成為一個穩穩的daddy’s girl。

調教新手爸爸5大目標

經過上一胎的經驗，林芊妤部署訓練另一半成為好幫手，讓自己可以安心坐月。各位準媽咪也可以在BB出世前，事先為另一半進行教育和訓練，必定能夠成為稱職的神隊友！以下為大家總結出調教新手爸爸的5大目標：

調教新手爸爸目標 (1) 熟練及完成育兒與家務職責

新手父親應體認到，育兒及家務絕非母親單方面的責任。由於新手母親產後身體需要休養復原，故父親必須展現高度的主動性，無待指示地承擔主要家務，並積極投入育兒工作。特別是在夜間，應主動輪值照料嬰兒，例如負責拍嗝、換尿布或執行奶瓶餵食，以確保母親能獲得連續且充足的休息時間，此舉對於母親的生理及心理健康至關重要。其實照顧孩子不只是陪月、家傭及媽媽的責任，身為父親也應幫忙，不要像林芊妤陀第一胎時那樣，令到新手媽媽事事要親力親為，自覺成為「偽單親」。

調教新手爸爸目標 (2) 提供穩定情感支援

新手媽媽在生B前後於荷爾蒙變化、睡眠不足與身份轉變等多重影響之下，極易產生情緒波動，甚至患上產前或後憂鬱症。此時，新手父親的首要任務是成為穩定的情感支柱。每日主動關懷並傾聽母親的感受與焦慮，在過程中需保持客觀與同理心，並避免任何形式的評判或輕視，都有助準媽媽在新手媽媽調適情緒。

與此同時，透過真誠的言語肯定母親的付出與努力，使其感受到被認可及被珍視。而在新手媽媽在BB出生後，必定既勞累又多牢騷，若另一半能夠成為聆聽者好好讓她抒發心聲，必定對新手媽媽的身心健康十分有益。

調教新手爸爸目標 (3) 掌握基本育兒技能

「神隊友」絕不會認為育兒技能是母親與生俱來的本能。父親必須抱持「學習型」的態度，接受特訓並有能力完成大部分家務，特別是為BB洗澡、餵奶及換尿片等「核心工作」，目標是完全具備獨立照顧嬰兒的能力，以便在母親需要休息、處理個人事務或單獨外出時，能自信且專業地接手所有育兒任務，使母親無後顧之憂。好像Coffee老公一樣，事先學習湊B技能，即使只是一個星期幫上一兩天，已能大大減輕伴侶的工作量，讓她專注休息。

調教新手爸爸目標 (4) 為新手媽媽爭取Me Time

充足且不受打擾的個人時間（Me Time）對於新手母親的心理調適具有不可替代的作用。父親應主動擔負起「時間守護者」的角色，有規劃地定期接管嬰兒，創造空間讓母親得以小憩、放鬆或進行個人休閒活動。此外，對於親友的探視或外界事務，父親應擔任「過濾網」，溫和且堅定地管理外部干擾，尤其是在產褥期內，確保母嬰環境的安寧與隱私。

「神隊友」必備條件 (5) 成為最佳「對外發言人」

父親需成為家庭的「對外發言人」。在後勤方面，應主導嬰兒用品（如尿布、奶粉）的採購、補給及庫存管理，確保物資供應不斷。在「對外事務」上，新手爸爸作為新手媽媽與長輩及親友之間的溝通橋樑，二人應理念一致，並能清晰且有技巧地傳達家庭的育兒理念、幫助新手媽媽在作息安排與隱私需求之間取得平衡，以避免坐月期間因處理人際關係而增添額外壓力。