怒食點收科? 楊洛婷keep靚body靠呢啲

)囡囡前日半歲生日,靚媽已經成功回復狀態,餵堅拒 到底用甚麼方法 keep 靚 body?

 

楊洛婷keep fit產後 100 日是關鍵

產前產後 都不相信,她覺得飲食均勻先可以令BB吸收足夠營養。

 

產前一個月 肚皮已大過西瓜。

 

囡囡 去年 9 月出世,她至今一直堅持餵哺,因此從未想過路十分易行,自言沒有特別心得:「我除了戒吃生冷食物,就沒有,也沒有特別揀飲擇食。」在 細心照顧之下,女兒肥肥白白,非常康活潑。唯一秘訣是平時要爭取時間多休息,每瞓一覺奶量就會十分充足,這個方法萬試萬靈。

 

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產後20天 – keep 身型

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一直愛做運動的她卻因為受到產後荷爾蒙突變之苦,手腳關節出現痛風症狀,不能即時做運動。生 B 前十分勤力做運動的 因為不能做運動而大失預算,最後她決定靠「外力」幫自己。她未坐滿月已經蠢蠢欲動:「10 月初在朋友介紹下,我進行了印尼古法療程。」不能紮太長時間,要「朝紮晚拆」,連續做了十次。

 

楊洛婷keep fit產後 100 日是關鍵

剛坐滿月的  10月尾出席活動,身型已修得七七八八!

 

產後 50 天 – 三管齊下全力

生囡個多月,關節痛問題依然未癒,去年 11 月她決定三管齊下全力,她除了繼續進行療程,亦勤力「做機」用儀器幫助,另外平時一直有針灸保健的她,在坐完月之後繼續針灸保健,幫助

 

產後 100 天 – 回復產前體重

9 月生 B 的 ,產後三個月已回復陀 B 之前的磅數,她回憶自己在產後 100 天完全沒有做運動,已達到效果。原來餵奶每天會消耗 500 至 600 卡路里,相等於兩碗飯的熱量,難怪 可以在「零運動」的情況之下,火速回復窈窕身型。

 

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產後 100 日目標達成! 已回復產前磅數。

 

產後 100 天之後

雖然「」任務已經達標, 自覺「」任務仍然不可鬆懈,心急要收肚的她,繼續、做機、針灸,不過次數可以大幅度減少。「因為孕期之後的關節痛已經慢慢消退,踏入 1 月份,我可以開始做幫助。」

 

楊洛婷keep fit產後 100 日是關鍵

隨着產後荷爾蒙令到關節痛的症狀減退, 又可以盡情做運動了。

 

 

雖然已經可以投入做運動,不過由於女兒已經半歲,開始食不同食物,不會日日幫她吃「兩碗飯」。嘴饞的她會繼續堅持不,因此她未來要 keep fit 的話,定必要控制飲食以及更加努力做運動了!

 

楊洛婷keep fit產後 100 日是關鍵

B 女 踏入半歲開始加固試食不同食物, 不可以再靠女兒幫手減重喇。

 

 

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