陳倩揚:食得飽開心減肥法

小編認識幾個朋友,都是陳倩揚「你得我得減肥團」的團友,而他們全部都不是產後修身的媽咪,令到我對這個神秘組織產生了無限聯想。這次因採訪機會見到陳倩揚真身,當然要抓緊機會問個究竟。到底陳倩揚減肥法是怎樣的?真係可以「減肥食到飽」?不如聽聽她親自解話。

為何會開始「你得我得減肥團」?

主要因為我試了這個方法,我覺得很成功,沒有捱過餓,減得很開心 每天也吃得很飽,而時間是很快。

因為我由最高峰 130 多磅,去年 78 月還很圓碌碌,我用了兩個月左右的時間,已經可以穿窄身高腰裙,當然還會有些圓圓的「肉地」。再努力多一個月,到 12 月中,我跟電視台到峇里島拍攝,完全已經見到我以前出鏡,比較 fit 的狀態。

3 個月已減了 20 30 磅,我覺得試了這個方法很好,沒理由好東西只有自己知道!所以便開了「你得我得減肥團」,希望和大家一起分享。

現在開團 8 個月左右,你也見到有好多成功例子,大家也一致認同減得舒服輕鬆,最重要是開心 因為每一餐都吃得飽。

倩揚在去年 8 月開始減肥大計(圖左),到年底已可自信出鏡達到滿意瘦身效果。(圖右)

倩揚在去年 8 月開始減肥大計(圖左),到年底已可自信出鏡達到滿意瘦身效果。(圖右)

 

產後修身是否一次比一次難?

如果年齡來說可能是有一點,但我每一次的心態也不同。

第一次年輕,還是 20 幾歲,覺得我要快點投入工作狀態,所以很快減了,又不覺特別辛苦,因為無論如何忍吃、做運動,都覺得好容易。

第二個開始心態不同,因為要照顧哥哥,沒有太多時間做回第一個時做機、修身、做運動那些,相對時間拖長了去回復狀態。

然後到妹妹時,我放鬆了自己的心情,一年多才開始修身。因為很想花時間坐好月子、調理身體、餵完母乳才開始去減肥。

我反而覺得減第三個是最輕鬆,因為沒有捱肚餓也吃得飽,也沒有時間做運動的情況下,其實狀態也很理想。

倩揚覺得自己年紀愈大愈着重坐月補身,但用對方法的話,其實減重也可以「快而準」。

倩揚覺得自己年紀愈大愈着重坐月補身,但用對方法的話,其實減重也可以「快而準」。

 

減肥是否一定要兼顧運動飲食?

聽過很多專家講,運動和飲食的比例是「七分飲食三分運動」,三分運動不能看輕,因為佔的比例不多但也重要。

但我覺得作為媽媽,大家都要工作也是雙職。不妨先由飲食開始,不要給自己太多框框,可能你不用想太多,先跟好飲食模式,個多月後,看到狀態不錯,keep 住都有下降數字,自然會想追求更加健康,或者想追求更多。

我們先由飲食開始,先識食,建立一個相對健康的飲食模式,接着你就會慢慢追求自己去一個更理想的狀態。

 

減糖飲食會唔會好難持之以恆?

除了減醣,許多人稱之為低碳飲食,這個方法我覺得可以 keep 住一直做,因為不用規限你一定不能吃甚麼,或禁食某些食物。

你在一個適當的分量、對的食物範圍,每餐也可以吃得很飽足,所以如果把它變成新的飲食模式,可以輕輕鬆鬆吃得健康,但又容易「落磅」,間中看到雪糕、蛋糕、甜品,其實沒所謂 你可以吃。

最緊要開心、輕鬆,心態健康自然很容易「落磅」!

 

coordinate: Sue Wai
video: Johnny Yau,  Jackie Chan
video edit: Riva Tam

 

 

相關文章:陳倩揚:識食孩子更健康 - 仔仔認識食物增胃口增自信

advertisement