- celeb family
- by sue wai
- 08/01/2026
流產的痛，只有親身經歷過的人才懂。人稱「雞排妹」的台灣藝人鄭家純，就在社交平台上分享了自己失去腹中孩子的心路歷程。早期流產的機率約15至20%，在醫學上並非罕見。若不幸有此經歷的女生，應該如何恢復元氣重新振作？以下分享中醫的3個方法，幫助流產後的婦女身心復原。
「雞排妹」鄭家純心痛宣布流產噩耗
2022年下嫁日籍兒科醫生Akira，間中與網民分享兩口子甜蜜生活，婚姻生活幸福。早前 (12月6日) 她於社交媒體分享近況，原來早前懷孕9週的她，發現傍晚開始少量出血，過2小時後出血量變多，更開始腹痛。當時她立即前往急症室就醫，在醫院時陸續有排出血塊，照了陰道超聲波，確認胎囊大小與半個月前產檢時一樣。最後醫生告知她，胎兒發育已停止，需要回家休息吃止痛藥，等體力恢復後 ，再進行終止懷孕手術。
「雞排妹」鄭家純回憶小產經歷：半個月前已有先兆
鄭家純說，早期流產的機率約15至20%，主因是胚胎染色體異常而發育停止。她回憶自己在半個月前產檢時，已發現胚囊發育晚了一週。當時醫生告知她有兩個可能性，其一是排卵期晚了一週，胎兒週數比預計小；其二可能就是胚胎出現了狀況，若再次產檢時沒有照到心跳，就可能是胎兒已停止發育，需安排終止懷孕。
一度為備孕停服安眠藥
鄭家純曾經分享，17歲喪母的不快經歷，令她一度患上抑鬱症。早前她又透露，嫁到日本的她因不適應異國生活而令抑鬱症復發，需要服用安眠藥幫助入眠。在準備懷孕後，她決心斷藥等待孩子來臨 ，過程充滿艱辛與掙扎。這次經歷小產，對她來說是重大打擊。希望鄭家純可以盡快養好身子，在新一年迎來好孕。
中醫3方法助流產後身體復原
從中醫角度而言，小產如生採，破殼傷根，氣血損耗重於足月順產。流產對女性而言，無論在生理還是心理上都是一段艱難的時期。中醫稱流產為「小產」，民間亦有「小產重於大產」的說法，認為這對身體氣血的損耗甚至比足月生產更大。以下從身體恢復、強化體質、調適身心3個方面，分享中醫針對小產的治療方法：
中醫小產後調養方法 (1) 活血化瘀：促進惡露排出與子宮復原
流產後，子宮內膜的修復與殘留組織，與順產一樣會出現瘀血血塊，稱為惡露。排清惡露對於小產婦女來說十分重要，若惡露排不乾淨，容易導致腹痛或骨盆腔發炎，令身體出現長期損耗、難以復原。
「生化湯」排清惡露：中醫經典方劑「生化湯」，主要由當歸、川芎、桃仁、烤老薑與炙甘草組成。它的作用在於「養血、活血、化瘀」，能幫助子宮收縮，讓瘀血排出，並減輕產後宮縮腹痛。中醫建議，在流產後出血量開始減少時開始服用生化湯，連續服用3至5 劑，便可發揮功效。
要注意的是，若正處於大出血、發燒或發炎狀態，請務必先諮詢中醫師，不可自行抓藥。
中醫小產後調養方法 (2) 疏肝解鬱：心理與情緒的撫慰
女士們經歷小產後，荷爾蒙水平劇烈波動，加上心理上的失落感，容易出現中醫所說的「肝氣鬱結」，表現為情緒低落、焦慮或失眠。
疏肝解鬱茶飲：中醫建議，可以玫瑰、薄荷、佛手柑製作茶飲，代替平日飲用的白開水。玫瑰花有理氣解鬱之效，薄荷則可疏散肝火，而佛手則能和胃理氣。以3者混合製作茶飲，能幫助緩解胸悶與煩躁情緒，有助心情平復。
按壓穴位紓解壓力：中醫建議，按壓「內關穴」與「太衝穴」，有效解除鬱結，紓緩壓力與怒氣。
內關穴位於手腕橫紋上三指寬處，有助於安神、減輕胸口鬱悶；太衝穴則位於腳背大姆趾與食趾骨頭交接的凹陷處，是疏肝解鬱的要穴，能排解壓力與怒氣。每個穴位按壓 3 至 5 分鐘為一組，早晚各按一組，便可達到顯著紓緩身心之效。
中醫小產後調養方法 (3) 外治溫通：提升體質與增強免疫力
流產後身體往往處於「虛寒」狀態，透過足浴、溫灸等外治法，幫助溫經散寒、提升體質。
足浴：小產及身體虛寒者，可使用艾草、薑片、杜仲煮水泡腳。艾草能溫經通絡，杜仲強筋骨、補肝腎。泡腳能促進全身血液循環，改善手腳冰冷。
溫灸調理： 在腹部的關元穴（臍下三寸）與背部的腎俞穴進行溫灸或艾灸。這能補充體內元氣，針對流產後常見的腰痠、疲倦有極佳的改善作用。
中醫亦提醒，剛經歷小產的女士，在流產後的首兩週，應避免搬動重物、過度勞累，以及暫停食用生冷寒涼食物，如刺身、生蠔、凍飲、西瓜、苦瓜、綠豆等。保持心情平和，給予身體足夠的時間去「放假」修復，養身體漸漸回復最佳狀態，定可為未來再次孕育健康生命奠定良好基礎。
