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袁彩雲(Fiona)自婚後移居加拿大,育有1女,雖然淡出娛樂圈多年,但她近年積極於社交平台分享近況,加上其狀態甚佳,即使年屆49依家皮光肉滑、身材纖瘦,引起網民關注!日前袁彩雲毫不吝嗇地在IG分享其凍齡保養6大心得;她更表示,關鍵在於將這些「秘訣」融入日常生活中,就可以在任何年齡都有著充滿活力體魄!

袁彩雲 凍齡 保養
(圖片來源:IG@colourcloud)

日前袁彩雲毫不吝嗇地在IG分享其凍齡保養6大心得。

袁彩雲快將結婚15年,與老公十分恩愛幸福。

 

袁彩雲公開6招凍齡秘訣

袁彩雲凍齡秘訣1. 每天睡足8小時

Fiona養成早睡早起的習慣,也要保證每天有8小時的睡眠時間,袁彩雲認為:「休息對於您的身體和精神充電非常重要。」

袁彩雲 凍齡 保養
(圖片來源:IG@colourcloud)

袁彩雲凍齡秘訣2. 獨愛2款茶飲

Fiona表示,自己經常飲用米茶和薑茶,因為過具有舒緩和促進健康的功效。

 

袁彩雲凍齡秘訣3. 盡量戒「糖」

她會避免食用精製糖,例如冰糖、白砂糖、黑糖等,以防止發炎和消耗能量,天然糖如水果的果糖、蜂蜜的葡萄糖等是更好的選擇。

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兩年前袁彩雲公開了戒糖減肥法,獲網民大讚回復fit爆身材。(圖片來源:IG@colourcloud)

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袁彩雲凍齡秘訣4. 保持正面心態

袁彩雲表示,經常保持積極、培養健康的心態。她認為,心理健康對整體健康起著至關重要的作用。

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袁彩雲凍齡秘訣4. 保持正面心態(圖片來源:IG@colourcloud)

袁彩雲凍齡秘訣5. 每星期運動6小時

向來好動、注重健康的袁彩雲有運動習慣,雖然在加國生活,專注照顧家庭,淡出娛樂圈多時,但她仍堅持每星期運動6小時保持體態,重點在於有氧運動、肌力訓練和彈性練習。

 

袁彩雲凍齡秘訣6. 睡前4小時不進食

袁彩雲多年來保持均衡飲食,在睡前4小時避免進食,有助促進消化,從而保持睡眠質素。