台灣媽媽由83公斤減磅至49公斤不捱餓不反彈！全靠自創減肥餐單＋堅持1法則

不少人減肥會找健身教練、營養師等專家幫忙，偏偏這位現年40歲、育有2孩的台灣媽媽，不靠任何人，自創餐單來減肥，結果1年內成功激減34公斤，而且維持磅數不反彈！早前公開其減肥秘訣。早前她在FB群組《爆瘦公社》分享了自己產後多年的減肥瘦身經歷，堅持1個法則，憑著飲食短短5個月的時間，成功減去了15kg；在1年時間，由高達83公斤減磅至49公斤，網民大讚簡直是判若兩人！

相信不少媽媽面對著「生過孩子、年紀大代謝差、沒時間運動⋯」，這位台灣媽媽都不例外。她強調，「不是計算熱量，也不是瘋狂運動，更不是跟隨ㄧ路發的流行，而是虐心的自律」，令她能堅持到今天，她表示：「現在我可以自我感覺良好的說自己是個大美女，一切都值得。」

戒糖、澱粉質  5個月減去15kg！

她用上短短5個月的時間，便成功減去了15公斤，成效令人滿意。她表示自己沒有辛勤的鍛煉，也沒有太多時間做運動，但她無時無刻縮緊小腹，惦起腳尖，戒掉所有含糖食物以及澱粉質。她自己獨創餐單，將主食（如米飯、麵類）改成青菜、豆腐、雞胸及三文魚；在運動方面單靠拉筋和伸展，間中會踩健身單車。她在帖文中強調，「踩30分鐘健身單車才消耗不到100卡路里，1杯珍珠奶茶500卡路里，封嘴比邁腿有用多了。」

堅持1法則  成功減磅不反彈

在減肥之路，一直沒有停下來。直到今年5月初，她於《爆瘦公社》上分享自己的瘦身成果，由體重高峰期83公斤減至49公斤，至今已維持1年多了，維持這個體重沒有反彈！她表示，過程中沒有服用任何藥物及配合精密的飲食規劃。她憑著1個法則：「珍愛體態，遠離澱粉，拋棄糖份」，她解釋明白會遭到外界質疑不進食澱粉對健康造成影響，但她更在意自己「胖成1隻象」，因此有這麼大決心減肥。