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41歲熊黛林在TVB熱播劇集《家族榮耀》中飾演大嫂葉彩薇,她在劇中的高挑身材被網民大讚不愧為模特兒,當中熊黛林着上晚裝,完全不見贅肉的纖幼手臂,顯得格外有氣質。令網民不禁驚呼在41歲的熊黛林身上幾乎看不出已經生了孖胎,實在保養得太好了!原來熊黛林對於保養身材有一套好方法,她就在社交平台上分享自己的一套瘦手臂操,簡單3個動作,每日只需要5分鐘,堅持15日就能見效!

熊黛林

熊黛林瘦手臂操一:

熊黛林

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盤腿交叉而坐,雙臂向兩邊打開,伸直上下抖動雙臂,幅度不用太大,重複堅持15秒。不要看輕這個小動作,可以針對手臂拜拜肉,達到高效減脂效果!

熊黛林瘦手臂操二:

熊黛林 熊黛林

雙臂向兩邊平衡打開,直臂交叉向上舉,把手臂舉過頭頂交叉擺動,注意過程中手臂要一直處於繃直的狀態,重複這個動作堅持30秒。

熊黛林瘦手臂操三:

熊黛林 熊黛林

手臂與地面平行,小臂竪直向上與大臂垂直90度。將小臂合在一起,大臂上下輕微的抖動,小臂基本保持竪直不動。注意大臂的擺動高度不要低於胸部也不要高於肩膀。