3子之母胡杏兒靠XX成功練出腹肌 公開3大瘦身秘密＋健康餐單：晚餐食呢啲？

現年43歲的胡杏兒（Myolie），雖然已為3子之母，但身形依然火辣，被網民封為索媽。近日，回到上海工作的胡杏兒，趁著空餘時間運動，在IG分享了身穿黑色bra top晒出腹肌的fit爆美照，隨即獲得不少圈中好友如胡蓓蔚、連詩雅等留言大讚，同時令不少網民十分好奇她的瘦身秘密。

胡杏兒於2015年與商人李乘德結婚後，先後誕下大仔李奕霆（Brendan）、二仔李奕霖（Ryan）及孻仔李奕宏（Liam），但每次產後都能極速修身，教人羨慕！日前，胡杏兒在IG釋出穿著運動bra top時，乍現腹肌和馬甲，令不少網民驚訝她不只fit，更完全沒有妊娠紋，激讚她狀態超好，「完美身段」、「完全唔似有三個小朋友嘅媽媽，身型仲可以咁fit」。另有人表示：「姐姐，我看到了你的肌肉」，竟獲本尊胡杏兒留言回覆：「努力有成效了」，她稱自己仍需努力。

最搞笑的是，胡杏兒老公李乘德也有份留言：「Normal la」，此話低調地讚賞老婆時刻都在狀態嗎？此外，也有不少網民向胡杏兒請教keep fit心得，她回應：「堅持運動要堅持！」。她表示：「女人要靚就唔可以懶，其實一直以來都有做運動習慣，不過呢排做運動時間比之前多，飲食方面又食得健康，都滿意自己嘅成果，希望每次都可以最佳狀態出嚟見大家。」

胡杏兒瘦身秘密1. 堅持運動

胡杏兒認為「女人要靚，就不能懶」，還表示她一直有運動的習慣，不過近期為了工作，做運動的時間比之前多。她在數年前跟「魔鬼教練」林芊妤練習瑜伽；近年則愛上做cardio，如游泳、跑步等，看她經常與兒子游泳，同時享受親子樂。

胡杏兒瘦身秘密2. 堅持不節食捱餓

胡杏兒表示，要瘦身都要夠飽、堅持不節食捱餓，還要1日吃足3餐，否則沒有足夠體力照顧孩子和工作。

胡杏兒瘦身秘密3. 攝取足夠脂肪

她曾在社交媒體公開飲食餐單，以高蛋白質的食物為主，減少吃熱量高的白飯，並轉食藜麥、十穀米等代替。以1日3餐為例，包括：五穀、脂肪、蛋白質和維他命的吸收很重要，所以三餐的食物營養都要均衡，包括脂肪都是必不可缺的。

瘦身健康餐單

早餐：

午餐：

下午茶：

晚餐：