日本媽媽成功減去26kg！產前產後減肥法 全靠2招成功甩肉

疫情關係健身中心再次關閉，不過未能去健身室做運動，不能成為暴肥的藉口。日本有位26歲媽媽，名叫masamo.，減肥之前是肥妹一名，但外表亦甜美可愛，唯獨要靠衣服遮蓋身上的肥肉，決心減肥後成功靠2招由69kg減至43kg，足足減去26公斤（約57磅），其中12kg是在誕下囡囡後才減的，成功減肥的她身型變薄，穿衣亦更好看！她亦不吝嗇跟大家公開她的瘦身方法，證明女人只要肯努力，一定可以變瘦變靚！

日本媽媽產前產後減肥法：第一階段

masamo的第一階段減肥於2018年6月開始，當時她24歲，體重69kg，同年11月減至49kg，5個月減了20kg。飲食方面以高蛋白及低糖食物為主，減少進食份量。至於運動方面，她每星期健身一次，維持5個月，之後就靠浸半身浴、按摩和做伸展運動來減肥。後來，因為她懷孕了所以停止減肥。

日本媽媽產前產後減肥法：第二階段

產後她重啟減肥計劃，懷孕期間體重已去到64kg，生產後體重為55.7kg。第二階段由2020年4月開始，用了3個月時間減了12kg，體重去到43kg，比產前更瘦！

飲食方面跟第一階段相同，同樣避免吃糖及減少食量為主，而且她表示，這種飲食方法已成為習慣，至今仍一直效法～運動方面，她會在家觀看YouTube的健身影片，每星期運動3至4次，增強肌肉，同時亦有做有氧運動。另外亦會每星期步行3次，每次約1小時至1.5小時，以一萬步為目標。

因此，想減肥成功主要靠2個因素，便是運動和控制飲食，只要吸收少於消耗，便一定可以減肥成功！masamo.目前除了會在IG分享減肥資訊，更會在Youtube教大家運動，各位產後媽媽也一起努力吧！