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懷孕婦女好多時都要面對便秘問題,真的有口難言。到底從中醫角度,懷孕婦女為何會容易出現便秘情況?懷孕婦女便秘問題,對自身以至胎兒會有甚麼影響?若果想紓緩便秘,中醫又有沒有食療或其他方法幫到懷孕媽媽?我們邀請了註冊中醫趙曄,和大家一起探討這個與孕婦健康息息相關的問題。

1. 生完小孩的媽媽或孕婦,腸道為什麼比較差、容易出現便秘問題?

懷孕易便秘,中醫點處理? 增強免疫功能防病治病、促進母親及胎兒身體健康- 註冊中醫趙曄

婦女在懷孕後發現腸胃轉差,主要是因為以下三個原因:其一是懷孕初期是因為內分泌荷爾蒙改變的關係;其二是懷孕中期的黃體素會引起腸胃道內的平滑肌蠕動變慢,所以胃入面的食物就會更慢進入消化道,所以孕婦有時會感到反胃;第三個原因是懷孕後期因胎兒與子宮的體積增大,壓迫到上方的胃部及腸胃道,大大影響了孕婦的胃口。

不過孕婦毋須過份擔心,以上情況隨着分娩、孩子出生後便會漸漸減退,經過產後調理,身體會漸漸恢復過來。

2. 新手媽媽 /孕婦為什麼經常便秘?

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懷孕後出現便秘情況,很可能因為懷孕後因荷爾蒙出現變化 : 造成腸胃平滑肌鬆弛,腸胃蠕動變慢,以致容易便秘。而子宮增大壓迫大腸,導致腸道中的食物通過時變慢,造成便秘。除此之外,懷孕後骨盆腔充血,食物在腸道中停留時間增長,以致水份容易被吸乾,亦會造成大便變硬,產生便秘情況。

3. 懷孕期間便秘、腸胃轉差會影響媽媽/孕婦健康嗎?

寶寶在孕媽媽體內正處於生長發育的重要時期,需要充足的營養,當孕媽媽出現消化不良,就會阻礙營養的吸收,不利於寶寶的身體發育。

4. 從大便可觀察到腸道健康情況嗎?

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各位孕婦可以從以下7點,觀察腸道是否處於健康狀態:

(1)正常大便應該是色黃或黃褐色。
(2)大便乾燥,顏色深褐,屬於熱性
(3)大便稀薄,軟而不成形,屬於脾胃虛寒
(4)大便黏膩,量少而且感覺排不乾淨,時有惡臭,代表脾胃濕重
(5)大便有食物殘渣,氣味酸腐難聞,可能代表食滯及消化不良
(6)排便艱澀,欲便不得,矢氣較多,排矢氣後腹部感到舒暢,屬於肝氣滯
(7)排便艱難, 糞便乾燥並多見老人,屬於脾腎陽虛

5. 如果懷孕腸道不健康,還可能從哪些身體狀況中反映出來?

若孕婦的腸道不健康,容易出現以下5種情況:

  1. 臉色黯沉
  2. 經常腹瀉或便秘
  3. 消化不良
  4. 有過敏症狀
  5. 口臭

此時便需要對症下藥,以調理腸道健康問題。

6. 有沒有食療分別適合什麼體質的媽媽及孕婦?

女性因月事、懷孕消耗氣血,會比男性較易有氣血虛弱問題,食療方面可以以補氣養血為主:如「補血良方」四物湯, 由當歸、川芎、熟地黃、白芍四味中藥組成; 而氣虛時就需要益氣,以及養血活血,可以用八珍湯, 成份包括當歸、川芎、熟地黃、白芍藥、人參、甘草炙、茯苓、白朮;中成藥方面可以服用白鳳丸、八珍益母丸、破壁靈芝孢子粉。

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以上各點,懷孕婦女宜多加注意,以提升自己與腹中胎兒的營養吸收與身體健康;若心懷孕婦女對於提升腸道健康及吸收營養想有更深入了解,亦可參考我的另一篇文章(延伸閱讀 >> 增強免疫功能|防病及康復都要知!女性腸道健康增強免疫功能靠益生菌 - 註冊中醫趙曄),以作更深入的了解。不過要提醒一下,每個人的體質都不盡相同,加上懷孕不同時期有不同的身體營養需要,建議可積極諮詢中醫師建議,再從長計議最適合你的食療與保健方案。

 

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