方媛孕晚期拍片曬巨肚兼水腫！郭富城送2大貼心好物極寵妻！遠離孕婦水腫注意4大飲食

早前，現年59歲的天王郭富城（Aaron）宣布太太方媛（Moka）懷有第3胎，更盛傳腹中BB是男仔，獲老公寵愛有加。轉眼兩個月後，日前方媛拍片更新抖音，甜曬老公郭富城為她添置兩件傢具，為迎接BB做好準備。片中隱約可見她的孕肚亦明顯大了不少，更有網民發現Moka的腿部有少許水腫，孕味漸濃。

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孕媽媽方媛於新片中分享近期的傢具好物，片中她穿上絲質家居服，雖然衣服剪裁鬆身，但仍可見方媛的巨肚。估計方媛的孕肚已有7、8個月大，Moka透露現時經常有腰痠背痛，因此郭富城為她購置豪華按摩椅，有助紓緩腰痠背痛。此外，郭富城亦細心為太太的健康著想，特別購入1座消毒櫃放在方媛的衣帽間，為衣物殺菌消毒。期間，方媛躺在梳化，不經意露出小腿和腳踝卻有點水腫，孕味愈來愈濃。

遠離孕婦水腫  從飲食開始！

若確定是生理性水腫，孕媽媽們可從飲食入手，可參照以下5個飲食方法，吃出健康又能改善水腫。

紓緩孕婦水腫的飲食1. 保持充足的攝水量

孕婦水腫不是因為水分攝取過多造成，因此千萬不要降低水分攝取；因為水分是胎盤運作的重要媒介，限制飲水量不僅對胎盤有影響，對媽媽的腎臟也是負擔。每公斤體重需攝取30ml的水分，建議媽媽每日至少飲用1500ml的水。

紓緩孕婦水腫的飲食2. 限制鈉鹽的攝取

過多的鈉離子，會使身體細胞內水分，跑到細胞與細胞之間（細胞間隙）並滯留，造成身體水腫。少吃鹽漬的調味醬料等鈉含量高的食物，如蜜餞類、罐頭、沙茶醬和豆瓣醬等，有效改善孕期水腫。

紓緩孕婦水腫的飲食3. 攝入足夠的礦物質

多攝取蔬菜水果，含有鉀與鎂的食物可以平衡體內鈉含量，鈉、鉀、鎂三者與調節體內水分有關。

含鉀食物（每日建議攝取份量4.7克）：

鉀存在於各式食物中，尤以蔬菜水果居多。假設1碟可裝100g食物 / 1碗可裝240g。

包括有莧菜 9碟、竹筍13碟、香蕉5.5根（假設1根香蕉約250g）、白柚2顆（假設一顆白柚1.8公斤）

含鎂食物（每日建議攝取份量355毫克）：

是植物中葉綠素的主要架構之一，基本上葉綠蔬菜鎂含量不低，全穀類及一些果仁也富含鎂。假設1碟可裝100g食物 / 1碗可裝240g食物。

包括有腰果0.5碗、蕎麥1碗、糙米1碗、菠菜6碟

紓緩孕婦水腫的飲食4. 補充維他命B1食物

若是媽媽缺乏維生素B1，容易造成手腳浮腫，適當補充能減緩腳踝甚至是小腿腫脹的問題。媽媽可從全穀類、肉類、豆類及堅果類等攝取到維生素B1，建議每日攝取1.1mg，減緩孕期水腫。

包括有麥片0.5碗、豬里肌100g