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新手媽媽在生產過程中經歷了氣血虛耗，坐月是修復體質的關鍵期。調理得宜能重塑健康，但坊間傳聞眾多。坐月坐得好，是否可以逆轉體質？豬腳薑與滴雞精，哪款更適合產後補身？洗頭、沖涼、外出等坐月禁忌，是否全部要「跟到足」？我們找來註冊中醫師羅佩雯醫師，為大家拆解產後坐月 4 大迷思，幫助新手媽媽正確養生，重拾健康體質。
迷思1：坐月坐得好與坐得差，體質會相差很大？
以中醫的角度來說，坐月確實相當重要。因為孕婦在生產過程當中，不論是自然分娩或是剖腹產，都會經歷一個非常耗損氣血的過程，產後容易處於「陰血驟虛、陽氣易浮」的狀態。
如果在坐月期間能得到良好的調養與休息，平衡氣血與陰陽，身體就會有較好的康復。
迷思2：產後補身食滴雞精比豬腳薑好？
這需要視乎產婦的體質而定。沒有加入藥材的滴雞精本身的性質比較平和，無論是任何體質的產婦都適合食用。如果產婦體質本身比較熱氣，其實不適合食用豬腳薑，因為薑的性質較為燥熱。
由於產後體質因人而異，最好先諮詢中醫師，才決定產後如何進補。
迷思3：產後一個月不可以洗頭沖涼？
中醫認為，產後婦女氣血虛弱，確實容易受到風寒侵襲。不過，產婦其實是可以洗頭沖涼的，重點在於必須盡快吹乾頭髮，並使用暖水沐浴，以及在溫暖的環境下更換衣物。只要在過程中妥善防風保暖，產後梳洗沐浴是可行的。
迷思4：產後何時可外出，回復正常生活？
雖然一般公認的標準是坐月一個月，但這並非絕對的標準。最關鍵的是，不要讓大風直接吹向身體，並要避免受冷氣寒氣侵襲。只要做好這些防護，產婦其實可以適度的外出。
