Coffee林芊妤公開5個減肥不反彈小秘技 不靠節食靠XX改善「55身」

無綫正在深宵時段重播經典劇集《衝上雲霄II》，發現10年前有份參演的Coffee林芊妤，臉龐肥腫、身形脹卜卜，跟現時fit爆身形的她，有如判若兩人。日前Coffee林芊妤分享了1張完美身材的近照，以及1張她多年前的脹爆黑圖，又表示現在去旅行後狂食唔肥的妙法。除了做運動，原來她有自己的日常減肥5個小秘技，不用節食，輕鬆瘦身消脂不反彈。

現年33歲、育有1子的Coffee林芊妤，現時身形更勝從前。Coffee林芊妤表示：「自從我幾年前開始將運動融入生活，慢慢累積身體嘅肌肉，就好似積谷防飢嘅原理一樣，所以就算去旅行不停食食食無運動，就算去幾耐去幾多次旅行都好，返到香港都可以維持同樣既身形。因為代謝好快既關係，所以幾年嚟都從未試過身形反彈既情況，你哋而家仲唔乖乖去做運動？😍 #易瘦體質是這樣累積而成的」。

靠運動改善「55身」

Coffee林芊妤也曾指自己昔日腰長腳短、啤梨身形，全憑瑜伽配合帶氧運動等方法，不用節食就踢走「55身」。她表示，透過運動改變了自己的身形，所以她堅持瑜伽、健身、跑步和行山，適量伸展動可以放鬆緊張的肌肉，改善姿勢，令身形平均，如「X」型、「O」型腳，或假外胯問題會令肌肉繃緊，影響身形。因此，她強調將運動融入了生活，身形比例也漸漸變好。

Coffee林芊妤公開5大減肥小秘技

除了做運動，原來她有自己的日常減肥5個小秘技，不用節食，輕鬆瘦身消脂不反彈。

Coffee林芊妤減肥小秘技1：每天喝大量水 

Coffee林芊妤在YouTube分享的減肥第一招是喝水。每天喝8杯清水是常識吧。習慣在每次進食前飲用1杯水，增加飽腹感，自然容易控制食量，減低卡路里的吸收。

Coffee林芊妤減肥小秘技2：收腹走路 

她平日習慣在走路的時候收緊腹部，等同於經常做腰、腹部運動，鍛煉腰腹部肌肉，特別適合不做運動且又想減肚腩的你。

Coffee林芊妤減肥小秘技3：進食大量蔬菜 

不少人一日進食的蔬菜只佔少量，多以進食肉類為主。但Coffee林芊妤認為應該要以進食蔬菜為主，每天進食蔬菜類量要佔有7成，其次是五穀、肉類等，由於蔬菜含豐富纖維，有助消化，清理腸胃。

Coffee林芊妤減肥小秘技4：水果代替零食

Coffee的家裏長期備有較低卡、低糖的水果，例如奇異果、木瓜和紅莓等。在餐與餐之間可吃水果代替零食，雖然水果仍含有糖份，但是始終比零食來得健康。

Coffee林芊妤減肥小秘技5：飯後慢行或站立半小時 

Coffee提醒，在飯後不要馬上坐下，最好慢行或站立半小時，有助消化。