Jumbo曾淑雅8個月大「爆炸頭」女兒萌樣升級！寶寶1歲前髮量少屬正常？幾多歲要注意？多吃16種增髮量食物

現年34歲、有「長腿女神」之稱的曾淑雅（Jumbo）婚後不久，先後誕下大仔Kobe和細女Serafina，成功三年抱兩，湊成一個「好」字。曾淑雅的兩位小朋友剛出世已髮量驚人，特別是細女的「爆炸頭」全部頭髮向上豎起，十足真人版Monchichi般可愛！昨日（22日）囡囡剛滿8個月，近照曝光，深受不少網民喜愛！寶寶1歲前髮量少屬正常？幾多歲才要注意！營養師推薦多吃16種增加髮量食物，有助改善頭髮稀疏問題。

近日曾淑雅（Jumbo）囡囡剛滿8個月，公開了Serafina的近照，天生「爆炸頭」形象依舊不變，與媽媽互動展現笑臉，可愛指數爆燈！Jumbo在帖文寫上：「現在8個月的開心果妹妹，愛笑愛爬愛企愛食野，是個活力滿滿的寶寶」，看得出Jumbo相當樂在其中。

延伸閱讀 >> 麥明詩產後素顏拍全家福 BB頭髮多極搶鏡！頭髮多營養足？寶寶頭頂光秃秃正常嗎？一文破解0至12個月寶寶髮量迷思

很多爸媽都渴望 BB 擁有一頭濃密頭髮，一旦見到頭髮稀疏、髮量少，便會擔心BB的健康問題。根據衞生署家庭健康服務資料，孩子頭髮的濃密多寡程度，是因人而異，很多家長誤以為初生嬰兒頭髮的生長與在母親體內時的營養有關，或頭髮少等於「缺鈣」。事實上，孩子頭髮稀少並不是缺乏鈣質，也不一定是缺乏營養。

寶寶1歲前屬正常？

一般在寶寶1歲前，頭髮普遍也較為稀疏，屬於正常現象；由於頭髮由毛囊生長出來，最長的「生長期」可達2至3年，因此大部分孩子要到2、3歲，頭髮才會逐漸濃密起來。

不過，如孩子到了3、4歲時，毛髮仍未無法濃密起來，或開始出現禿髮和掉髮問題時，家長不容忽視，這可能是孩子營養不均、缺乏鐵質的徵兆，可先從營養食療入手，有助改善情況；如情況仍未改善，需向醫生求診。

16種增加髮量食物

有營養師建議從營養飲食入手，推介16種增加髮量食物，有助改善頭髮稀疏問題。

增加髮量食物1. 花生、粟米、菠菜

這類食物含有豐富維他命 E，可以刺激頭髮生長，是BB髮絲的「助推器」。

增加髮量食物2. 蘆筍、豌豆、柑橘類水果、火雞

以上4種食物均富含葉酸，有助增強髮絲韌度，防止頭髮過早脫落，令髮根打好底子。

增加髮量食物3. 香蕉、黑豆、全麥穀物、雞蛋

這些食物富含維他命B，有助產生「角蛋白」，是一種增強髮絲的蛋白質，小朋友多吃可以減少脫髮，令頭髮更健康。

增加髮量食物4. 牛奶、乳酪、西蘭花

提供頭髮生長必備的鈣質，好像「施肥」一般的滋養每根髮絲生長。

增加髮量食物5. 三文魚

含有Omega 3，對於平衡頭皮油脂分泌有極大作用，頭皮健康，頭髮自然生得好！

增加髮量食物6. 堅果

含有鋅同必需脂肪酸，對毛髮堅韌度扮演重要角色，令BB頭髮更強韌不易斷。