在妊娠期間，由於體內荷爾蒙水平變化，加上子宮增大後壓迫腸道，孕婦極易受到便秘困擾。「孕期便秘」是指排便困難、時間延長、次數減少，且大便乾燥硬結。這不僅會造成腹脹等不適，嚴重者甚至可能導致肛裂、肛周感染或腸梗阻，進而影響胎兒生長發育。
本期我們訪問了香港浸會大學中醫藥學院臨床部二級講師王譽穎醫師，為準媽媽們提供中醫防治孕期便秘的有效方案。
孕期便秘者「潤腸通便」宜慎重
王醫師指出，中醫學認為便秘的主因在於「大腸傳導失常」。一般而言，治療便秘應以恢復腸腑氣機的「通降」為首要任務。
臨床上，普通便秘多採「通腑泄熱」法，其攻下之力較為迅猛，雖能快速通便，但易損及胎氣，故妊娠期嚴禁使用峻下（編按：藥效強烈的瀉藥），或過於滑利的藥品。王醫師強調，妊娠期的治療必須兼顧「安胎」，應透過益氣養血、滋陰「增水行舟」的方法，達到潤腸通便並恢復氣機升降的目的。
針灸與耳穴敷貼：安全無副作用之選
若準媽媽希望透過中醫處理孕期便秘問題，可選用較溫和的藥材，如：黃芪、白朮、茯苓、甘草等以補益肺脾之氣，並輔以潤腸藥品。
對於不願服藥的孕婦，王醫師建議可嘗試針灸或耳穴敷貼，既安全又無副作用：
上巨虛： 大腸的下合穴，能疏通腑氣、促進排便。
支溝： 隸屬三焦經，是治療孕期便秘的經驗要穴。
足三里： 胃經要穴，能促進消化、增強腸胃蠕動。
耳穴按摩： 使用耳穴探棒輕柔按摩「大腸」、「胃」等耳部穴位，每次3至5分鐘，每日兩次，能有效增強治療效果。
中醫食療：從日常飲食改善便秘
針對食療，王醫師建議，孕婦若想舒緩孕期便秘，可適量食用以下食材：
芝麻： 性平味甘，具補血、潤腸、滋補肝腎之功。
蜂蜜： 《本草綱目》載「蜂蜜可潤燥」，其性平，能滋陰養血，是治療腸燥便秘的良藥。
小米： 健脾和胃、潤腸通便，特別適合脾胃虛弱引起的「虛性便秘」。
日常護理與作息建議
王醫師提醒，孕期便秘雖常見，但孕婦無需過度焦慮，應保持放鬆心情，並注意以下幾點：
適度運動： 如散步、八段錦、孕婦瑜伽。
飲食調整： 增加新鮮蔬菜與粗纖維穀物的攝入，減少生冷、辛辣食物。
腹部按摩： 平時可搓熱雙手，輕柔按摩腹部以刺激腸道（注意：孕晚期不建議進行腹部按摩）。
規律排便： 早上5點至7點為「大腸經」當值時間，建議養成此時段如廁的習慣，且如廁時應專心，避免閱讀書報或使用手機。
最後一提，以上資料只供參考，若有疑問，請諮詢註冊中醫師為宜。
