鑒於近日疫情反覆的緣故,莘莘學子又再面對停學的安排,閒在家的兒童不單減少了與同學的互動學習,亦很容易以3C產品為伴。
加拿大阿爾伯塔大學(University of Alberta)曾對5歲以下幼兒作出研究,發現每日使用電子產品超過2小時的幼兒,與每日使用電子產品30分鐘以下者,前者出現臨牀注意力不全過動症狀(ADHD)的機率,是後者的7.7倍,尤其難以集中注意力。另一方面,每日使用3C產品少於30分鐘、並固定參與體育活動的幼兒,心理健康狀態最好,也容易集中注意力。
此外,美國小兒醫學會建議,2歲以下嬰幼兒不應使用3C產品,2到5歲幼兒每日使用3C產品時間應在1小時以內 。美國兒科醫學會設計了一個非常棒的工具,給家長規劃「螢幕時間」:www.healthychildren.org/MediaUsePlan。
在這個網站內,您可以根據孩子的年齡,自由設計每天的作息時間,經過計算之後,大概就可以估計出您孩子每天能允許使用3C的時間。healthychildren.org 時間表截圖
在其他時間,我鼓勵家長也關掉所有電子產品,陪伴孩子吃飯、玩桌遊、一起閱讀、運動,也讓孩子參加一些定期的體育活動,讓他們有固定的管道發洩精力。