現代女性一人身兼多職，每日在職場與家庭之間疲於奔命，妳有幾耐冇問過自己：「我開心嗎？」香港基督教女青年會（女青）早前調查發現，超過 4 成香港女性的幸福感竟然「不合格」，而且越年輕越唔開心！另外有 3 成女性將「改善睡眠質素」列為首要健康願望。大家一直好努力去滿足老闆、家人與伴侶的需要，卻往往忘記了停步了解自己的身心狀態。女人不易做，但要提升幸福感其實不難！由今日起試著做以下 5 個小習慣，好好愛自己！
5招幫妳趕走焦慮
1.為自己留白！專屬 Me Time
每星期狠心「自私」一次，抽 2 至 3 小時甚麼都不理！不理公事、放下小朋友，只做讓自己放鬆的事，像是浸浴、煲劇、歎咖啡等，盡情享受與自己獨處的時光。
2.發掘小嗜好 享受無壓力「心流」
不要再以「KPI」綁架自己！學習新技能或培養小嗜好，例如插花、烹飪、做手作等，不需要考牌、也不求「成功」，單純享受專注當下的快樂，重新建立微小但踏實的成就感。
3.瞓得好 身體自然好
早前萬寧進行《健康好狀態調查》亦顯示，睡眠質素是香港女性最希望改善的首要健康關注，30% 來自不同人生階段的香港女性受訪者，均將改善睡眠列為首要健康需要。
健康才是幸福的底氣！保持規律運動、均衡飲食，也要有充足睡眠。每日抽時間做拉筋和深呼吸，幫身體同壓力講 bye bye，睡眠質素自然會提升！
4.跟閨密圍爐 建立高質量關係
美滿的關係是增添幸福感的最強支柱！多些跟明白妳的屋企人、閨密傾偈，互相share開心和煩惱。千萬要記住！感受到被愛與支持，是抗壓的最佳良藥。
5.擁抱負面情緒 允許自己軟弱
不要死頂！容許自己有焦慮和不開心的時候。嘗試準備一本專屬日記簿，將煩惱和焦慮統統寫低；亦可透過冥想跟自己的身體對話，學識放下執著，尋找內心的平靜。
