馬B攻略｜生完BB特別易有第2胎？想生B要停餵母乳？4大貼士養出易孕體質迎馬B

馬年將至，不少夫婦都希望生個活潑健壯、龍馬精神的馬年寶寶！無論你是正準備迎接第一胎的準父母，還是希望「三年抱兩」的新手媽媽，如何養好身體、把握黃金受孕期？以下為大家總結 4 大養身貼士，助你新一年喜迎「好孕」。

養出易孕體質貼士一：把握產後「黃金期」延續可孕體質

不少媽媽在生完第一胎後，會覺得自己變成了「易孕體質」。其實，這並非身體變得更易受孕，而是第一胎的成功證明了你的身體機能健康，屬於「可孕體質」。已是一孩之母的媽媽，首要任務是熟習養育孩子的節奏，恢復體質、身心放鬆後，再與另一半於產後「黃金期」努力造人，延續可孕體質。

新手媽媽於產後若能維持良好的生活規律，身體機能恢復得快，自然更易迎來第二胎。BB剛出生，新手父母一定十分忙碌勞累，在適應一段時間後，夫妻均調節好養育BB的節奏，於此時增加夫妻之間的親密度與性生活的頻率，是提高受孕機率的最直接方法。

養出易孕體質貼士二：掌握年齡優勢   針對性提升精卵質量

在香港，每6對夫婦中就有一對面臨生育困難，主要原因是晚婚晚育。要養出易孕體質，時間管理至關重要：

女性卵子的數量與質量會隨年齡增長遞減。有計劃生馬年BB的女性，應盡早開始備孕，攝取適量葉酸及均衡營養，優化卵子環境。而對於男性而言，精子約每 3 天更新一次。備孕期間，準爸爸應避免熬夜、戒煙戒酒，只要睡飽養足精神，新一批活躍的精子就能為受孕做好準備。男士們只要準備好健康體質，就能提升另一半的懷孕機率。

養出易孕體質貼士三：更年期前盡早尋求專家協助

女性一日未正式進入更年期，生理上依然具備懷孕的可能。醫學上對於「停經」的定義，是指連續一年沒有月經才算正式進入更年期，因此在此之前，女性只要有排卵就有機會受孕。對於希望生馬年 BB 的準媽媽來說，了解自己的生理週期至關重要。透過追蹤排卵期、保持月經規律，並在日常生活中減少對子宮與卵巢的壓力，能有效穩定荷爾蒙分泌，讓身體維持在隨時準備好迎接新生命的狀態。

養出易孕體質貼士四：停餵母乳為生BB做準備

對於正在餵哺母乳並計劃「接住生」的媽媽，若想精準計算馬年受孕時間，建議在適當時機諮詢醫生關於停餵母乳或調整餵哺頻率的建議，以幫助排卵週期回復正常。

同時需注意，備孕期間的避孕或調理措施應格外小心，切勿私自在藥房購買避孕藥，以免藥物成分影響奶量或荷爾蒙平衡。如有需要，應由醫生處方單一荷爾蒙藥物，在確保現有寶寶健康成長的同時，也為下一胎打造最理想的「優質土壤」。

想要生個馬年寶寶，健康的心理素質與體魄同樣重要。除了以上貼士，保持樂觀心情、與伴侶坦誠沟通，也是「養出好孕」的重要一環！馬年將至，預祝各位準父母做好準備，馬年可如願為家庭增添新成員！