Busy Mom要知！如何一Take過補充關鍵營養？

餵母乳、洗奶樽、換尿片、哄睡……媽媽由懷孕開始便忙過不停，有時為了照顧BB，甚至廢寢忘餐。另外，準媽媽於孕期胃口會轉變，可能導致有偏食的情況； 部分準媽媽甚至因為孕吐吃不好，擔心會影響胎兒的健康。事實上，由胎兒於媽媽體內形成至兩歲的首1000天，是BB攝取主要營養的關鍵時期，飲食均衡對自己的身體及胎兒健康也非常重要。那麼，準媽媽、新手媽媽要吃甚麼及吃幾多，才可以維持理想營養攝取水平？是否每天3份蔬菜、兩份水果便等於均衡飲食？以下資料可能幫到你。

學起來~孕期每日必需主要營養素

200毫克DHA  —— 7隻烚雞蛋

680微克葉酸 —— 6杯已切粒的西蘭花

300微克維他命A —— 6個中型生番茄

3.5微克維他命B12  ——  4安士熟牛扒

1.9毫克維他命B 6 —— 16杯豆奶

110毫克維他命 C  —— 13個中型蘋果

10微克維他命D3 —— 50塊車打芝士

13.5毫克鐵質——12件熟雞腿

+以上換算食物代表每粒雀巢®NESTLÉ® MOM 鎖養膠囊所含有指定營養素的相對食物分量，雀巢®NESTLE®MOM 鎖養膠囊的一些額外維他命和礦物質成分並未列於附表中。相對食物的其他營養素不包括在內。1 杯 =250 毫升。附圖只用作說明，上述食物所含的營養素生物利用度並未與雀巢®NESTLÉ® MOM 鎖養膠囊作直 接比較。USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Release 28.

看過以上資料，你大概更清楚懷孕前、中該攝取甚麼營養素，以保胎兒健康吧。不過，認真想想，每天要吞下7隻烚雞蛋、50塊車打芝士等，談何容易！？如果辦不到，建議你可考慮服用營養補充劑，以應付懷孕及哺乳時的額外需求。可是，市面上一般的營養補充劑，至少要服用兩粒才能夠攝取BB所需的全面營養；而每種補充劑的用量及服用次數、時間各有不同，容易令人混淆 (吃完1粒可能又會忘記吃第2粒 )。即使乖乖吃齊所有補充劑，另一方面，又擔心營養有沒有直達腸道 ，被胎兒吸收……

全新雀巢®NESTLÉ® MOM鎖養膠囊   1 粒集媽媽每日必需主要營養

小編得知最近推出的雀巢®NESTLÉ®MOM 鎖養膠囊，專為準媽媽及母乳餵哺的新手媽媽而研發， 只需每天 1粒便可以補充葉酸、鋅、鐵、多元維他命 (維他命 A、B6、B12、C、D3) 、以及足量 200 毫克 DHA，令準媽媽孕期汲取到所需的關鍵營養；從此不用每天服用小瓶大瓶的補充劑，1 粒搞掂，是真正的 All-in-one孕媽媽營養補充品。
值得一提是，它採用了獨創專利 Trio-Pro 3 層鎖養技術，令營養不易被胃酸提前分解，直達腸道 有效吸收，不會令孕媽媽的努力前功盡廢；同時有助減少胃中不適及魚油味倒流 (最適合怕魚腥味 的孕媽媽)，減低嘔吐、腹部、胃部及便秘的不適 *。而且意大利製造，質量更有保證。
從此，各位 Busy Mum 就可以｢ 快、靚、正｣地攝取營養^，媽媽身體好，BB健康自然好！

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* Coplin, M., et al. (1991). Clinical Therapeutics, 13(5), 606-612.

^需配合均衡飲食及適量運動