瘦下來還要不反彈!隋棠式瘦身減肥法3大重點,跟着這樣做就能不復胖

台灣人氣女星自 2015 年結婚後,迅速三年抱兩,現在已經是兩個孩子的母親。

 

天生麗質難自棄的她並沒有因為生孩子而讓自己身材走樣,現在的她身型已經回復巔峰狀態。不過也並不是天生瘦,看她經常在社交媒體發放與運動「爆汗」相片就知道,完美身段得來不易!

 

既然毫不吝嗇分享她與瘦身秘訣,我們也一起從中偷師,能學到一半已經相當厲害了!

 

當媽也要瘦下來!隋棠式瘦身減肥法3大重點
隨棠懷孕時也不是胖很多,她知道產後修身不易,所以懷孕期間也堅持控制飲食。

 

瘦下來不反彈才是重點!隋棠式瘦身減肥法,不想復胖就要跟着她這樣做
不單是,更是辣媽一名!

 

當媽也要瘦下來!隋棠式瘦身減肥法3大重點
2015年與電影導演Tony結婚,年底生下兒子 Max,2017年再誕下女兒 Lucy,三年抱兩,身型一直沒有走樣!

 

當媽也要瘦下來!隋棠式瘦身減肥法3大重點
經常親自帶孩子,也堅持親餵母乳,也是她產後回復身段的秘訣之一。

 

1:超級營養早餐

日前她在IG 展示早餐盒,裡面有燕麥、杏仁奶、有機莓果和堅果,她還說這樣的早餐快捷方便,兼且吃極也不覺膩。有時候她會在早餐中加入黑芝麻粉,當中含有豐富的營養,而且有飽腹感。而當中的水果、堅果可隨喜愛而轉換,從中加點變化,更透露這樣的早餐吃了將近一年呢!

當媽也要瘦下來!隋棠式瘦身減肥法3大重點
這款早餐十分豐富,做起來也相當方便,就這樣吃了一年!

 

2:清腸蔬果汁當水喝

想身體瘦下來,挑選食物最重要!除了營養滿滿的早餐外,隨棠亦會喝蔬果汁,飽肚之餘幫助清理腸胃!蔬果汁可加入自己喜歡的任何水果、菠菜、芽菜及薑片,再加入少許堅果。她強調最重要是即榨即喝,最多只能放15分鐘,不然蔬果汁的營養就會流失了。

當媽也要瘦下來!隋棠式瘦身減肥法3大重點
隨棠經常在IG貼出跑步「爆汗」相片,鼓勵自己之餘,也告訴大家她的完美身型得來不易!

 

3:每天堅持運動,帶孩子不是藉口!

女孩子最怕身體線條太「硬」,肌肉鍛練可免則免,反而一些「爆汗」的帶氧運動就必不可少,看一有空就會爭取時間玩跑步機,要瘦要美絕對不能偷懶!

 

當媽也要瘦下來!隋棠式瘦身減肥法3大重點
她堅持每天運動的好習慣,首先是跑步30分鐘,然後再做拉筋運動,練出優美線條之餘促進新陳代謝,讓人有精神又有活力。她更試過把孩子帶到健身室去陪她一起做運動,總之運動是要堅持天天做,不可偷懶,也不可用「帶孩子沒有空」作為藉口。

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