【坐月謬誤你要知】產後愈補愈虛弱?

許多媽媽分娩後馬上鯨吞補品,但這正正犯了坐月大忌,產後急於進補反而對腎臟造成負擔,媽媽隨時愈補愈虛!以下幾個常見的坐月謬誤,就讓小編為你一一拆解!

 

謬誤1:產後立大補身?

坐月目的是讓媽媽在產後調養身心,重點並非在吃得多,而是要吃得正確!要是餐餐都是雞湯,再加上滋補藥材如鹿茸和黨參,只會導致燥熱上火、發胖、甚至阻塞乳腺,影響母乳餵哺!

產後首7天為休養期,這段時間不宜大補身,尤其夏天更應進行「清補」,「清補」是指進食清淡和性質溫和的食物,例如黑木耳、桂圓和黑豆等,盡量少吃多餐,以強化肝臟及腸胃功能,幫助傷口癒合。

 

謬誤2:坐月不可洗頭?

相信這是最「難頂」的坐月傳統之一!其實古時水溫難調節,怕產後婦女入風受寒才有「坐月不洗頭」的說法,現在已不合時宜,尤其香港夏天炎熱潮濕,更應當保持清潔,免生細菌。

建議產後媽媽用薑洗澡驅寒,嫌麻煩的話,可選市面上含薑的清潔用品,但緊記洗澡後要馬上擦乾身體和吹乾頭髮,以免受寒啊!

 

謬誤3:坐月時「瞓得就瞓」不要郁動?

雖說女性產後應少操勞以恢復體力,但「瞓得就瞓」卻大錯特錯!長期臥床會造成血液不暢通,肌肉痠痛,身體比以前更累!

適量的按摩可疏通經絡,配合薑油使用更有助紓緩腰酸背痛和手腳冰冷,今晚不妨請另一半為你捏捏腿,做個貼心的小按摩吧~

 

夏日坐月好物推介

時代易轉,很多繁瑣的坐月傳統已不合時宜,今次就嚴選幾款坐月好物,讓產後媽媽輕鬆恢復元氣!

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坐月媽媽專用的老薑香薰油,按摩時會有溫熱效果,滋潤肌膚而不油膩,配合S形砭石刮痧棒使用,有效促進血液循環、疏通經絡、調整臟腑

 

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