高齡如何懷孕? 古鎧綸中醫:調理體質有助受孕

現代女性愈來愈遲婚,當女性年過35歲,她們的身體機能便會開始走向下坡,懷孕機率也愈來愈低。註冊中醫師古鎧綸認為,女性懷孕率與體質有關,因此想成功懷孕,事前必須將體質調理好 。

高齡女性難以受孕的原因

什麼因素令高齡產婦難以受孕?

都市人生活忙碌且壓力大,經常熬夜或作息不規律會使人體的荷爾蒙分泌混亂,影響排卵。另外,經期對於女性懷孕十分重要,經痛、月經不規律及血塊過多等反映出子宮虛寒、循環欠佳,令女性難以受孕。

一般年過35歲的女性,卵巢會隨著年齡增長而衰老,卵子的數量會減少、品質下降,生育能力亦會隨之受影響。而急於懷孕或長期情緒緊張亦會導致肝鬱氣滯,影響臟腑功能及經絡氣血的運行,進而減低受孕的機率。另外,患有慢性疾病、貧血、子宮內膜異位症、多囊卵巢綜合症、或有流產或墮胎史的女性亦會較難成孕。

除了女性身體的影響,男性不育亦會令伴侶難以成孕。常見的男性不育因素包括先天的稟賦不足、不舉、精子數目減少、精子形態異常或精子質量下降等。

如何增加高齡女性的受孕率?

在女性方面,應注意經期及盆腔健康;男性則應養精蓄銳,把握伴侶排卵時機適時行房,以增加女性受孕機率。他表示,規律作息是養生及調理的根本。晚上11時是膽經和肝經的運行時間,身體開始進行補充及修復。經常熬夜可導致膽氣虛弱、肝氣鬱結,降低人體的代謝功能、免疫力及臟腑功能,使人容易頭痛耳鳴、目倦神疲、脾氣暴躁或女性月經不調等。

古鎧綸中醫:高齡產婦想生B 調理體質有助受孕

因此,調整生活作息對於受孕是十分重要。日常飲食中,比起大量進補,營養均衡更能有助於養生。例如多吃新鮮蔬菜,少吃寒涼及刺激性的食物等。 此外,保持心境開朗及培養運動習慣也有助增加懷孕機率。適量的運動能有效提升心肺功能、消除煩躁、舒緩緊張情緒、加快新陳代謝及血液循環。瑜伽、游泳、跑步和跳舞等皆是很好的運動選擇。

古鎧綸中醫:高齡產婦想生B 調理體質有助受孕

2款中醫助孕食療

中醫調理主要以服用中藥及保健品來滋補腎精,方法簡單,成效顯著。女性方面,一般會根據個人體質,透過針灸、中藥及食療等調理臟腑功能,改善月經不調及白帶異常等常見婦科問題。以下2款食療皆有助高齡女性受孕。

蓮子桑寄生鵪鶉蛋茶
材料:桑寄生60克、蓮子30克、鵪鶉蛋4隻、紅棗10克、桂圓10克、片糖(適量)
做法:
1. 桑寄生洗淨後瀝乾,用紗布包好
2. 鵪鶉蛋烚熟後去殼;桂圓、紅棗及蓮子用清水浸泡後去核
3. 鍋內加入適量清水,水滾後將桑寄生、桂圓、紅棗及蓮子放進鍋內,中火煮30分鐘
4. 加入鵪鶉蛋及適量片糖後再煮15分鐘即成
功效:滋補肝腎、強筋骨、祛風濕、養血安胎。

黨參鹿茸燉雞湯
材料:烏雞1隻、鹿茸5克、黨參10克、淮山15克、杞子5克、生姜兩片、鹽(適量)
做法:
1. 將所有材料洗淨備用
2. 烏雞切件後飛水
3. 所有材料放進鍋內加水煲2小時,熄火後加入適量鹽調味即成
功效:補腎陽、益精血、強筋骨。適合脾腎虛弱及畏冷人士服用。

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