【BB祛濕大作戰】古鎧綸中醫講解4個BB濕氣重症狀(內附BB祛濕食療 )

春天天氣潮濕,BB也會出現濕氣重的情況,如不幫BB祛濕,有機會影響BB的睡眠質素,導致免疫力下降,亦容易引發濕疹、腸胃不適、皮膚病和呼吸系統等疾病。註冊中醫師古鎧綸表示,媽媽要得知BB是否濕重,可以留意以下幾方面:

BB祛濕大作戰

1.精神狀態
當BB體內濕氣重時,他的精神狀態會較差,整天昏昏欲睡,沒精打彩,但要留意初生BB或處於猛長期時,睡眠時間較長屬正常。
2.大便
濕氣重的BB胃腸道消化功能紊亂,易大便不爽或易肚瀉。
3. 舌苔
舌苔的顏色和厚度能反映出BB的身體狀況。一般來說,健康的舌頭多呈淡紅色,舌苔淡淡一層,顏色偏白。以母乳或奶粉為主食的BB一般舌苔顏色偏白且厚,尚屬正常。但開始進食輔食後的BB,若舌苔仍然偏白厚,則反映BB體內濕氣較重。
4. 胃口
當BB體內濕氣重時,容易出現食欲不振、嘔吐或胃脹的情況。

BB濕重是否會有濕疹?

BB體內濕氣重並不等於患上濕疹。濕重大多是由後天飲食失調所致,例如愛吃甜食或肥膩食物的BB較易養成濕重體質。一歲前的BB多以母乳或奶粉為主食,因此體內濕氣較重為正常現象,一般會隨著年紀長大慢慢消退。除了飲食,天氣及居住環境亦是導致BB濕重的重要因素,長期居住於天氣濕熱、海邊或山上等潮濕大霧的地方更容易加重BB體內的濕氣。

如何治療BB的濕重?

在中醫角度,濕重除了可透過服藥治療,也可透過簡單食療及改變生活習慣而得到改善。長時間待在潮濕陰冷的環境中容易導致濕氣入體,因此室內需經常保持通風及抽濕,避免BB長期待於潮濕地方。在陰天、下雨或朝濕天氣時,不要經常打開窗戶,多使用抽濕機令室內保持乾爽。在穿衣方面,媽媽們需注意不要讓BB穿上潮濕未乾的衣服或蓋上潮濕的被子,洗完澡後盡快擦乾身體及吹乾頭髮,以免受涼。

此外,長時間處於靜止狀態容易令BB體內淤積過多濕氣,當濕氣入侵脾臟便可能引發濕熱病症。多和BB運動能有助於氣血循環、推動體內的濕氣運行、增強水分代謝,讓BB排汗的同時加快將濕氣排出體外。

BB祛濕大作戰

濕重對BB的健康有何影響?

體內濕氣重除會使人心情煩躁外,亦會影響睡眠質素,導致身體的免疫力下降,容易引發濕疹、腸胃不適、皮膚病和呼吸系統等疾病,並拖延疾病的康復。長遠來說,濕重對BB的健康和發育均有影響。

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BB祛濕食療推薦

當BB體內濕氣重時,應減少進食冰冷甜食,多吃溫熱的食物。以下食材對健脾祛濕有很好的功效,父母可多給BB食用。

⦁ 紅豆:具補血、袪濕功效。
⦁ 薏米:具利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。
⦁ 綠豆:具清熱解毒,除濕利尿,消暑解渴的功效。
⦁ 小米:含溫和的纖維質,容易被消化。具排毒、美白、清熱利尿的功效。
⦁ 芡實:具健脾祛濕、固腎益精、補中益氣、延緩衰老的功效。

清補涼湯

材料:淮山(去硫磺)30克、薏苡仁30克、茨實30克、蓮子30克、枸杞子30克、龍眼肉30克、玉竹20克、沙參20克、百合30克、豬腱300克
做法:
1. 把所有藥材洗淨,放入湯煲中稍作浸泡;豬腱汆水備用
2. 湯煲加入適量清水,以武火把水和藥材一同煮滾,後加入豬腱煮滾
3. 轉用文火煲兩小時,熄火後加入適量鹽調味即成
功效: 補益肺腎、健脾滲濕、益氣滋陰

紅豆薏米芡實粥

材料:紅豆60克、炒薏米30克、芡實30克、白米30克、紅棗3粒、冰糖(適量)
做法:
1. 紅豆和芡實洗淨後用清水浸泡1小時
2. 所有材料放入鍋內加入適量清水,大火煮沸後轉小火再煮1.5小時
3. 加入冰糖,待冰糖融化後熄火
4. 熄火後焗15分鐘即成
功效: 健脾祛濕、利水消腫

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