【一文睇清】小朋友啱唔啱飲涼茶?龜苓膏、夏桑菊、雞骨草、廿四味、五花茶、火麻仁的功效與禁忌

小朋友愛吃煎炸食物,久不久便會出現生飛滋或喉嚨痛的症狀,不少父母也會給小朋友飲用有清熱功效的涼茶清熱氣。市面上常見的涼茶有龜苓膏、夏桑菊、雞骨草、廿四味、五花茶、火麻仁等,並不是每款也適合你的小朋友飲用,父母應該如何選擇呢?古鎧綸註冊中醫師為大家一一解答。

如何為小朋友選擇合適的清熱涼茶?

【一文睇清】小朋友啱唔啱飲涼茶?龜苓膏、夏桑菊、雞骨草、廿四味、五花茶、火麻仁的功效與禁忌

以上所提及的涼茶,除廿四味以外,其他均適合熱氣的小朋友飲用。由於廿四味的性質寒涼,對小朋友來說效力過強,因此只適合體格強健的人士飲用。至於如何選擇合適的涼茶,家長可根據小朋友的熱氣症狀來選擇。例如:夏桑菊是藥效較溫和的涼茶,適合容易熱氣和喉嚨痛的小朋友飲用;雞骨草味甘性寒,適合夜睡及眼垢較多的小朋友飲用;五花茶一般用作清濕熱,適合有口氣的小朋友飲用;而火麻仁則適合有便秘問題的小朋友飲用。

清熱涼茶的功效與禁忌

龜苓膏
功效:清熱去濕、潤腸通便、滋陰補腎
禁忌:體質偏弱和胃功能較弱人士不宜食用

夏桑菊
功效:清肝明目、疏風散熱、袪濕解毒
禁忌:體質虛寒、或患有外感風寒、寒咳等情況不宜飲用

雞骨草
功效:清熱利濕、解毒、散瘀止痛、清肝明目、益氣生津
禁忌:虛寒、大病、久病、或患慢性病人士不宜飲用

廿四味
功效:發汗解表、清熱解毒、袪濕止痛、消食積、化熱痰
禁忌:性質寒涼、藥性較強,易傷人體陽氣,體質虛寒人士及孕婦均不宜飲用

五花茶
功效:清熱解毒、利濕散風
禁忌:身體虛弱人士不適宜飲用。

火麻仁
功效:潤燥滑腸、通淋活血
禁忌:脾胃虛弱、容易腹痛泄瀉人士不宜飲用。

並非所有人士都適合飲涼茶。由於涼茶大多偏向寒涼,因此如果平日易頭暈、易冷、手腳易冰凍的人士都不應飲用涼茶。而小朋友雖可飲用涼茶,但只限藥性較溫和的涼茶,廿四味、龜苓膏等藥性較強的則不適合小朋友飲用或食用。另外,女士如懷孕、月經前後,或月經時流量較多的女士都不應飲涼茶。

涼茶是否愈飲愈清熱?

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涼茶的確可以下火,至於每次可飲用的份量則需按體質而定。一般來說,體格強健且體質躁熱的人士可以涼茶代水飲用,而體質較弱人士則每週飲用一至兩次即可,每次大約一碗的分量。若連續飲用兩天後身體不適的症狀還沒有明顯改善便要停止。他建議,夏天除了飲用涼茶來清熱外,亦可烹調適合大人小孩飲用的湯水來代替。如夏天濕氣重,飲用冬瓜薏米湯有良好的清熱祛濕效果。

如何才稱得上是「熱氣」呢?

所謂的「上火」有實熱和虛熱之分,如屬實熱便該喝涼茶,若虛熱的話,再喝涼茶便會傷身,此時應要滋陰而非清熱。在症狀方面,實熱者會出現發熱、出汗、口渴、面紅等情況;而虛熱者則會感到兩隻手心、足心及心胸煩熱)、也會出現睡眠時出汗,醒來後流汗便停止等症狀。由於夏天助「火」,容易令熱底的人士更加燥熱,因此熱底人士在夏天時可多飲用涼茶清熱去火。

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BB可以飲涼茶嗎?

由於兩歲以下的小朋友脾胃發育尚未成熟,過多飲用涼茶容易刺激胃腸或導致胃腸功能變弱,所以他建議兩歲或以上的小朋友才開始飲用涼茶。

邊吃熱氣食物,邊飲涼茶可以「中和」嗎?

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進食煎炸食物時飲用涼茶的確能起到些許的清熱作用。但若本身體質屬熱、易喉嚨痛、流鼻血甚至痰有血絲的人士,在進食煎炸食物後再飲用涼茶,此時涼茶的效力便不足以抵銷。因此,最好的方法是避免進食過多的熱氣食物,盛夏時多注意清熱袪濕,有需要亦可服用中藥調理。

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