屋企變做baby gym幼兒宅在家10式體能運動

抗疫半年有多,小朋友宅在家,放電的機會少之又少。外國靚媽 Isabel Brandon 與仔仔一齊示範 10 款宅在家可以與幼兒一起做的簡單運動,安全好玩、鍛練身體之餘,又可促進親子感情,各位媽咪也可以每天抽 10 分鐘,和小朋友一齊動起來!

 

幼兒baby gym:運動前熱身

屋企變做baby gym幼兒宅在家10式體能運動

舉高雙手,蹬起腳尖。放低雙手,嘗試用手指觸摸腳尖。

 

baby gym 幼兒運動第 1 式:風車手

屋企變做baby gym幼兒宅在家10式體能運動

打開雙腳,雙手向前旋轉,做出「風車轉」動作。

 

 

baby gym 幼兒運動第 2 式:青蛙跳
屋企變做baby gym幼兒宅在家10式體能運動

跟着媽媽,青蛙跳向前。

 

baby gym 幼兒運動第 3 式:步操
屋企變做baby gym幼兒宅在家10式體能運動

 

baby gym 幼兒運動第 4 式:單車腳
屋企變做baby gym幼兒宅在家10式體能運動

 

 

baby gym 幼兒運動第 5 式:星星跳

屋企變做baby gym幼兒宅在家10式體能運動

雙手打開,呈星星形狀,沿地跳起。

 

baby gym 幼兒運動第 6 式:左右踢腿

屋企變做baby gym幼兒宅在家10式體能運動

左右腳輪流踢起,鍛練大肌肉及平衡力。

 

 

baby gym 幼兒運動第 7 式:來回跑

屋企變做baby gym幼兒宅在家10式體能運動
即使家裡環境不大,也可以來回跑,鍛練身體。

 

 

baby gym 幼兒運動第 8 式:拋氣球
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baby gym 幼兒運動第 9 式:跳跳舞

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和媽媽一起聽着音樂,手拉手,跳跳舞。

 

 

baby gym 幼兒運動第 10 式:學習運動後放鬆
屋企變做baby gym幼兒宅在家10式體能運動

 

 

大家可以觀看Isabel Brandon的示範影片,每天跟着做,在家 baby gym 幫小朋友保持身體健康!

 

來源:Isabel Brandon @ facebook

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