劉璇大肚倒立震驚網民,呢個動作對BB有冇影響?

人稱「璇美人」的前中國國家體操隊運動員劉璇,育有 4 歲兒子糾糾,更於今年 8 月誕下一女,湊成一個「好」字。日前她於微博分享了一輯孕照,照片中的她頂着大肚子,看似是臨盤在即時拍攝。照片中的她更藝高人膽大,做出倒立瑜伽動作,網民看後紛紛譁然,莫不膽顫心驚,替她抹一把汗。

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劉璇與老公王弢(音韜)育有四歲兒子糾糾。

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劉璇的 4 歲仔仔十分精靈活潑。

 

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女兒於今年 8 月出世。

許多有練瑜伽的人都喜歡做倒立動作,可以促進血液循環,能夠幫助血液輸送到腦部。其實除了劉璇之外,也有不少孕婦做過這個動作,例如瑜伽導師 Coffee 林芊妤、瑜伽中心老闆娘 Elva 倪晨曦等,均與網友分享過懷孕倒立照片。

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Coffee 陀着仔仔時也做過倒立瑜伽動作。

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倪晨曦表示聽取醫生意見,知道懷孕影響平衡力,陀B六個月後暫停倒立瑜伽動作。(昔日文章:專訪倪晨㬢:陀B六個月,創業抗疫這一年

中國人相信女性懷孕後一動不如一靜,並不主張孕期運動,然而也有不少研究發現,孕期運動對身體有很大益處,孕婦維持運動可促進新陳代謝、鍛練體格,為生產 BB 做好準備。不過畢竟懷孕後身體出現多種變化,孕婦的體能也不能與未懷孕之前比擬。懷孕期間做帶氧運動更要特別小心,因運動時身體血氧運行輸送至身體各部份,到達極限之時可能會造成胎兒缺氧。而平時的靜態運動如瑜伽,讓身體肌肉得到充份伸展,其實是相當有益,這也是近年孕婦瑜伽大行其道的原因。

 

倒立是靜態瑜伽動作,對胎兒血氧當然沒有大影響,但懷孕後女性身體重心向前傾,卻會引致平衡問題,孕婦要考慮的是能否有技術和能力駕馭這個動作,若因倒立失重心而跌倒,後果可大可小。劉璇貴為國家級運動健將,林芊妤、倪晨曦也是久經鍛練,當然有信心在懷孕時做出倒立動作。然而一般的運動愛好者,最好在專人指導,以及有教練陪伴在側時才考慮嘗試高難度的運動,以保障自己和 BB 的安全健康。

 

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