【減少焦慮】復課小錦嚢,5招幫助小孩更快適應復課生活

疫情下停課已經持續多個月了,在九月底,小學及資助幼兒中心將會逐步恢復上課。由於多個月學校的生活停擺,孩子及家長們難免需要一些調節及適應。Fairchild Canadian Academy的教育及家長主任Miss Winsy分享一些疫後開學小貼士,給家長們參考一下,幫助小朋友更快適應復課生活。

復課小錦嚢

1.調節生活及作息時間

疫情下,無論是家長或小朋友,生活模式都與往常不同。好像在家上課時不用預搭車回校的時間,當九月底回校時,生活模式定必有所不同。Miss Winsy提議在復課一至兩星期前,提早調節小朋友作息及日常的生活規律。開始根據上學的時間表,而按時起床,按時進食 丶進行遊戲時間,及按時睡覺等。這樣便可幫助小朋友減少在復課後,時間及規律節奏上的不適應。

2.心理上的準備

小朋友已經有長達多個月沒有回學校上課,無論是家長或小朋友都需要一些時間去適應。疫情下小朋友大多留在家中,減少了外出及社交的接觸。另外,這時期小朋友每天習慣與家人和工人陪伴生活,所以在心理上的準備,可以幫助孩子們減少開學後所產生的焦慮及恐懼。讓他們更容易適應回學校的集體生活。

溫馨小貼士:家長可以與小朋友一起談論學校的活動,老師,同學和一些學校開心的事情,讓小朋友回憶起學校的美好生活,減少焦慮和恐懼感。家長可以編印學校的一些照片出來,例如學校的環境,課室的情況,及老師及同學的照片,與小朋友一起討論,營造開心期待回到學校的氣氛。

復課小錦嚢

3.體能調節

在疫情下小朋友大多留在家中,減少了很多活動的時間,隨之體能也有機會下降。在復課後,不論是半日課或是全日課,小朋友需要有適當的體能適應幼兒園的活動安排。因此復課前,不妨讓孩子每天在家做一些小運動。練練體能加強抵抗力。

溫馨小貼士:好玩在家運動例如青蛙跳,跑步,跳繩,伸展運動。

復課小錦嚢

4.衛生意識

相信家長巳經不時教導小朋友適當的防疫意識,那不妨在開學前與小朋友重溫一下,甚至讓他們跟隨家長說出怎樣可以保持衛生及保護自己。當小朋友與你分享後,記得要稱讚他們「叻叻」,可以記得怎樣保持衛生啊。

溫馨小貼士:勤洗手,不要摸眼睛、鼻或嘴。要戴好口罩,口罩濕了或髒了,記得要更換一個新的。

復課小錦嚢

5.充足的防護準備

防護準備不能放鬆,幼兒復課後,家長要做好防護的準備。例如:防護及消毒物品。若孩子有不適,應留在家中。另外,可在袋內裝着上學需要用的防護及消毒物品。在上學前,家長與孩子們一起檢查及討論袋中的的物品,並教導孩子們如何使用防護及消毒物品。

溫馨小貼士:可以買一個透明袋(可以清楚看見裏面裝着的東西),入面有齊口罩、搓手液、袋裝紙巾、消毒濕紙巾、口罩套、防護鏡(如需要)。只要做好以上的準備,便能幫助孩子們更快適應復課後的校園生活!

復課小錦嚢

 

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