【親子運動】大人細路齊齊增強抵抗力,精英運動員教你做一分鐘運動

今年已過了9個月,停課的日子也停了大半年,對學生來說真是充滿挑戰的一年。牛津大學出版社及啟思出版社自疫情出現後,一直有為教師提供教學上的支援,同時十分關注老師和學生的身心健康。有見及此,牛津及啟思特別準備了一堂別開生面的網上運動課,請來中國香港體適能總會為港澳教師設計了一系列運動,並由精英運動員示範如何透過簡單的動作,紓緩眼部、肩頸和腰腿的疲勞,無論老師,家長或學生都一齊為復課做足準備,用健康體魄迎接新學年!

【親子運動】大人細路齊齊增強抵抗力,精英運動員教你做一分鐘運動

眼睛運動篇

自停課後,小朋友每天用電腦的時間大大增加,眼睛一定疲累不堪,甚至會導致近視加深!齊齊同父母做這個一分鐘眼睛運動吧!

 

肩頸運動篇

長時間看電腦,加上姿勢不正確,很容易導致肩頸酸痛,肌肉緊張!每隔一小時都用一分鐘來放鬆肩頸吧~

 

 

腰腿運動篇

長時間坐係度好易腰背痛,一齊做以下運動纾緩腰腿的肌肉吧!

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