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要維持一段關係從來不是一件易事,相處愈久,二人的關係可能會變得平淡,然而為何有些人可以恩愛到白頭,有些人卻一起多年後分手呢?(延伸閱讀:現代夫妻相處之道︰5招令婚姻保持戀愛感)關鍵除了要找到一個共同願意付出的人外,如何相處也是一門學問。想愛情長跑愈跑愈甜蜜,不妨參考以下3個關鍵因素吧!

愛,也要說「對不起」

如果你以為有愛萬事足便錯了!伴侶之間除了需要甜言蜜語,也需要在犯錯的時候「誠懇」道歉。 美國亞利桑那大學(university of Arizona)心理學系副教授David表示,每個人都會犯錯,如果在犯錯後「誠懇」向伴侶道歉,反而會讓伴侶更欣賞你的真誠。不過他提醒,道歉時千萬別用「對唔住囉!我都唔想㗎!」、「你估我有心㗎咩?對唔住囉!」這些口頭上是道歉,其實不是真心道歉的態度,分分鐘令關係雪上加霜。

David建議,道歉時應先向伴侶解釋行為背後的動機是什麼,並藉此了解伴侶不喜歡這個行為的原因,透過討論理解雙方潛藏在背後的核心問題,才會得到彼此的諒解。

別不斷批評伴侶的人格或行為

熱戀時,對方再糟你也會覺得「可愛」;熱戀期後,對方做什麼都變成了不順眼!美國心理學家John Gottman專門研究已婚人士,有婚姻教父之稱,他曾研究出批評是會毀滅關係的武器,像是抱怨說:「成日掛住打機,你真係好自私,從來都沒有想過我的感受。」

也許你是希望得到伴侶的關注才這樣說,但伴侶只會認為你在攻擊他的人格,不僅會令伴侶受傷,更沒有機會給予對方改進。下次想表達不滿時,不妨先以自己的感受行先,再加有效的建議,像是:「我今天很累,如果你可以關心我今天過得怎樣便好了,我會很高興的。」

John Gottman表示,偶爾的批評不是大問題,但如果成了習慣則會成為關係惡化的關鍵了。

欣賞與鼓勵有助感情加溫

有研究指,欣賞和鼓勵是與伴侶保持良好關係的關鍵。原因是當你欣賞、讚美對方的同時有著激勵對方的作用。而伴侶也會因受到鼓勵而向你展現更好的一面,令關係變得愈來愈和諧快樂。

愛情長跑中,相信每對情侶也曾經歷爭執、吵架、平淡的時刻,要擁有良好正面的關係,記得保持開放的溝通模式,時刻認真傾聽對方的聲音,了解和接納對方想法也是很重要的。當然,也要對天生渣男避之則吉吧!(延伸閱讀:男人出軌有樣睇天生渣男愛偷食面相5大特徵