advertisement

BB半夜扎醒有原因!兒科醫生公開BB一覺瞓天光的秘訣

不少BB晚上都會扎醒哭鬧要喝奶,若天天如此,父母肯定受不了!到底如何可以令BB一覺瞓天光?(延伸閱讀:新手媽咪一定要知 BB甜睡七件事)你有沒有想過,BB半夜醒來要喝奶,不一定是因為肚餓,也許只是想尋求安撫而已。

BB半夜紮醒有原因!兒科醫生公開BB一覺瞓天光的秘訣

特別是吃母乳的BB,睡前在你懷中喝奶感到很安全,漸漸進入睡眠狀態。而BB會在半夜每個睡眠週期的交界處,都有可能突然醒來找奶喝尋求安全感。有些媽媽可能覺得半夜餵奶的過程不是特別痛苦,那就可以繼續半夜餵奶;但如果你對半夜醒來餵奶感到痛苦,那你只要修改一下「睡前儀式」便可以了!

BB半夜紮醒有原因!兒科醫生公開BB一覺瞓天光的秘訣

「你要讓BB在最後睡著時的安全感跟母乳脫鉤,這樣即使BB晚上醒來,你也可以用較輕鬆的方式安撫他入睡,甚至BB可能會找到自己的入睡方法。」

雖然「睡眠儀式」對BB睡眠很有幫助。不過每個家庭的「睡眠儀式」也不同,唯獨有幾個重點要注意。

1. 「睡眠儀式」不要太激烈,例如睡前不要做運動,或說一個很好笑的笑話,這樣會令BB處於興奮的狀態,難以入睡。
2. 睡前一至兩小時不要看電視或手機,因這些電子產品的藍光都會干擾小朋友的褪黑色素的分泌。
3.「睡眠儀式」過程父母要專注在BB身上。有研究指,睡前儀式用什麼方法也好,最重要是父母是不是專注在他們身上。例如你的睡前儀式是在床上安撫他睡覺,他快睡著時突然看你一眼,發現你正在看著他,他便會安心入睡;若他發現你在玩手機,沒有專注在他身上,他可能就會醒來了。