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湯怡大肚倒立震驚網民,呢個動作對BB有冇影響?

早前湯怡結婚隨即宣佈有孕,雙喜臨門即將榮升準媽咪。日前她在IG分享自己做瑜伽倒立動作的照片。見到她腹大便便做出倒豎衝動作,網民莫不替她膽顫心驚。

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其實孕婦做倒立並不罕見。人稱「璇美人」的前中國國家體操隊運動員劉璇,年前在臨盤在即時特意拍攝倒立大肚相留念。照片中的她更藝高人膽大,做出倒立瑜伽動作,網民看後紛紛譁然,替她抹一把汗。

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許多有練瑜伽的人都喜歡做倒立動作,可以促進血液循環,能夠幫助血液輸送到腦部。其實除了湯怡和劉璇之外,也有不少孕婦做過這個動作,例如瑜伽導師 Coffee 林芊妤、瑜伽中心老闆 Elva 倪晨曦等,均與網友分享過懷孕倒立照片。

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Coffee 陀着仔仔時也做過倒立瑜伽動作。

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倪晨曦表示聽取醫生意見,知道懷孕影響平衡力,陀B六個月後暫停倒立瑜伽動作。(昔日文章:專訪倪晨㬢:陀B六個月,創業抗疫這一年

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中國人相信女性懷孕後一動不如一靜,並不主張孕期運動,然而也有不少研究發現,孕期運動對身體有很大益處,孕婦維持運動可促進新陳代謝、鍛練體格,為生產 BB 做好準備。不過畢竟懷孕後身體出現多種變化,孕婦的體能也不能與未懷孕之前比擬。懷孕期間做帶氧運動更要特別小心,因運動時身體血氧運行輸送至身體各部份,到達極限之時可能會造成胎兒缺氧。而平時的靜態運動如瑜伽,讓身體肌肉得到充份伸展,其實是相當有益,這也是近年孕婦瑜伽大行其道的原因。

倒立是靜態瑜伽動作,對胎兒血氧當然沒有大影響,但懷孕後女性身體重心向前傾,卻會引致平衡問題,孕婦要考慮的是能否有技術和能力駕馭這個動作,若因倒立失重心而跌倒,後果可大可小。一般的運動愛好者,最好在專人指導,以及有教練陪伴在側時才考慮嘗試高難度的運動,以保障自己和 BB 的安全健康。