中醫教你擊退流感 (下)

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預防,可參考前人經驗流傳下來的6項措施:

 

(1)

 

早在《黃帝內經•素問•上古天真論》中,就提到以下3點:

 

1. 「虛邪賊風,避之有時」─ 注意天氣變化,穿適當衣物。

 

2. 「食飲有節」─ 飲食清淡,食不過飽,避辛辣刺激的食品。

 

3. 「起居有常,不妄作勞」─作息要有規律,睡眠要充足,亦須適當運動。

 

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(2)保健茶

 

1. 以羅漢果、蓮藕各適量煎水代茶。羅漢果能清肺潤腸,蓮藕補益脾胃,益血生肌。(但手腳冰涼、夜尿頻繁者不宜)

 

2. 以生薑、紅棗(去核)各適量煎水代茶。生薑,功能散寒發汗、止咳和胃;紅棗健脾益胃,補氣養血。(但痰濕盛,容易上火者不宜)

 

以上兩種保健茶,常喝可增加上焦肺胃的免疫力,減少上呼吸道感染。

(3)穴位

 

易患感冒者,堅持每天鼻旁的迎香穴,以及搓揉頸後的風池穴,再加足三里和三陰交兩穴,可增強體質,達到預防的作用。

 

 

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(4)中藥泡腳

 

用花椒煮水泡腳,配合腳底的湧泉穴,可消除疲勞,增強人體對病毒的免疫能力。浸泡水位應達到膝蓋,因小腿肌肉豐厚,表淺靜脈多,血運豐富,藥物易於吸收。

(5)香囊預防

 

民間常用芳香化濁的中藥,碾碎後裝入香囊,掛在兒童和老人家的衣服或被褥上,可除障避穢。常用中藥有:吳茱萸、蒼朮、藿香、白芷、丁香、花椒、白蔻仁等,但孕婦及過敏體質者禁用,至於兒童及體弱者,用量不宜過多。

 

(6)艾條熏蒸居室

 

在春季,民間常每周用艾葉或艾條在家中熏蒸1至2次,作空氣消毒。對病毒、細菌、真菌等都有不同程度的殺滅和抑制作用。每平方米用艾葉5至10克或艾條1支,熏蒸30至60分鐘即可。

 

以上都是一些前人經驗累積的簡易預防方法。若真的染上,還是要盡早看醫生,因變化迅速,並有機會併發嚴重的支氣管炎或肺炎等。

 

撰文:註冊師鄧美好