戒玩手機、遠離平板電腦要點做？陳豪憂心子女成「網癮兒童」醫生2招遠離電子產品

小朋友「機不離手」可以點做？就快開學，不少父母都擔心仔女沉迷電子產品，會影響學業成績。陳豪日前在IG限時動態上載兒子透過平板電腦上網打機的背面相，並留言說：「問問大家，仔女慢慢大，多咗時間要上網或者用手機，點樣先可以培養到好嘅上網習慣，等佢哋自動自覺收埋手機？」大家像陳豪一樣憂心子女成「網癮兒童」的話，可以有何對策？不如由醫生獻計，幫大家2招破解。

陳豪憂仔女長用電子產品引發網民共鳴

陳豪昨日留言一出，隨即引起不少家長網民的共鳴，慨嘆原來視帝也是平凡家長，視帝也有育兒煩惱！

與此同時，網民又紛紛留言圍爐訴苦：「最怕係個啲食軟唔食硬，你同佢講經就唔聽，你真係鬧又怕影響關係...」、「我姪仔有次求其開左啲網睇動漫，click click下click左入啲咸網到，嚇死我」更有「花生友」笑說：「快啲『同朕Check吓』有咩解決辦法？」、「個仔有冇講『法官大人Objection』？」

兒童使用電子產品 ADHD機率高7.7倍

事實上，陳豪的擔心並非反應過大。小朋友機不離手，不單止影響學習、影響視力，患上ADHD（專注力失調及過度活躍症）的機率也會大大提高！

內外全科醫生鄭清穗（Dr. Pura Cheng）引述加拿大阿爾伯塔大學（University of Alberta）進行一項針對幼兒使用電子產品研究。結果發現，5歲以下幼兒，每日使用電子產品超過2小時者，與每日使用電子產品不超過半小時的幼兒比較，前者出現臨床注意力不足過動症狀的機率，比後者高出7.7倍之多。而每日使用電子產品不超過半小時的幼兒，心理健康狀態最好，也容易集中注意力。

遠離電子產品第1招：善用免費工具

此外，鄭清穗醫生又引述美國小兒醫學會建議，指2歲以下嬰幼兒，完全不應使用電子產品，2到5歲幼兒每日使用電子產品時間應在1小時以內 。美國兒科醫學會設計了一個非常棒的工具，給家長規劃「屏幕時間」，大家可於以下網址免費下載：

「兒童使用屏幕時間控制器」免費下載網址 >> http://www.healthychildren.org/MediaUsePlan

第一步：輸入家庭成員有關資料

第二步：製作專屬「使用電子產品時間表」

遠離電子產品第2招：多親身陪伴

在其他「不准使用電子產品」時段，鄭清穗醫生鼓勵家長也關掉所有電子產品，陪伴孩子吃飯、玩桌遊、一起閱讀、運動，也讓孩子參加一些定期的體育活動，讓他們有固定的管道發洩精力。

快速自我評測：孩子有沒有ADHD？

兒童患有ADHD，不單止影響學習，對於日常生活、社交生活、個人成長等各方面都可能有負面影響，及早進行評測，可幫助父母把握治療黃金期，對孩子成長絕對有益。在接受專業評估之前，建議家長可以參考協康會網站提供的簡單測試，為仔女是否疑似患有ADHD作初步評估：

網上免費初步檢測