- hot topics
- by sue wai
- 21/12/2025
近年空氣污染嚴重，加上室內室外滿差、濕度等因素，很容易出現鼻敏感徵狀，除了看醫生吃藥，如何有效改善鼻敏感，減少身體不適？保持家居清潔，減少塵蟎數量，是否有助紓緩鼻敏感？早前我們訪問了耳鼻喉專科醫生何志謙（Dr. David Ho），為我們提供多種方法，輕鬆處理鼻敏感問題。編輯亦推介在家中添置3類物品，有助減少塵蟎積聚，幫助紓緩鼻敏感。
迷思1：鼻敏感愈來愈普遍？
是的。香港的天氣潮濕，加上空氣污染問題，令到鼻敏感問題愈來愈普遍，更有調查發現，香港大約有30%至40%的人有出現鼻敏感症狀。鼻敏感通常是鼻黏膜腫脹。我們的鼻腔兩側有上、中、下三塊鼻甲骨，其作用有如空氣過濾網，在我們吸入空氣時，進行過濾空氣中的污染物，並同時幫助我們溫暖及濕潤空氣。但若果空氣中出現致敏原，便會令到鼻甲骨和鼻黏膜出現過敏反應，出現鼻腔腫脹、呼吸不暢、鼻水倒流等現象。近年空氣污染愈來愈嚴重，亦令鼻敏感人數有上升趨勢。
迷思2：轉季特別容易鼻敏感？
是的。鼻敏感在轉季期間，空氣濕度與溫度轉變之時最為普遍，若身體不能順利適應出現過敏反應，就會出現各種鼻敏感不適症狀。要杜絕轉季鼻敏感，可嘗試由整理家居環境着手，清除家中有可能引致鼻敏感反應的各種因素，例如定時清除塵蟎，有機會紓緩鼻子不適，安然度過轉季時刻。
迷思3. 父母其中一方有鼻敏感，便會遺傳給子女？
是的。在西醫角度而言，鼻敏感、哮喘，以及濕疹，都可統稱為敏感症狀。敏感症狀是基因遺傳的，若父母都有出現上述3種之中任何一種敏感症狀，子女有敏感的機會高達80%。除此之外，客觀環境例如空氣質素、居住環境等，亦有可能是引致鼻敏感出現的因素。
迷思4. 鼻敏感可以根治？
鼻敏感是身體對外界作出的反應，很難斷定有否完全根治，醫生亦不會斷言病症紓緩後，以後一輩子不會再出現鼻敏感。不過對應鼻敏感的方法非常之多，以下介紹幾種方法，對紓緩鼻敏感有一定的效果：
醫生推介4大方法預防鼻敏感
預防鼻敏感方法1：定期清洗鼻腔
每日用生理鹽水清洗鼻腔，可有效沖走藏在鼻腔和鼻竇內的致敏原。有人擔心過份清洗鼻腔會傷害鼻腔內的天然保護膜，事實上一個正常的成年人，每日可分泌半公升鼻水，每日一至兩次的清潔，絕對不會對鼻腔的自然防禦能力造成影響。但要注意使用時，不要過份用力，以免鹽水過份衝擊鼻內組織而產生不適。
預防鼻敏感方法2：使用藥物有助紓緩
治療性藥物有很多種，當中噴鼻藥就可分為「含類固醇」及「不含類固醇」兩大類。雖然現時不少人都「聞類固醇色變」，但事實上含類固醇的噴鼻藥反而不會令患者產生依賴性，可長期使用；相反不含類固醇的噴鼻藥，會令血管收縮，從而達到紓緩鼻子不適的效果。
可是，長期使用會產生依賴性，愈用愈多才能達到相同效果，所以正常情況下醫生不會處方作超過5天的藥量。除了噴鼻藥之外，醫生亦會使用口服抗敏感藥，以幫助治療鼻敏感。
預防鼻敏感方法3：保持家居環境清潔3大重點
大部分的鼻敏感的致敏原是塵蟎和霉菌。一個人每日差不多有一半時間留在家中，能夠盡量減少家中的塵蟎和霉菌，對紓緩鼻敏感有很大的幫助。
重點(1) 保持室內空氣流通：煮食的時候產生的氣味，內含大量有機化合物，很可能是引致鼻敏感的源頭。煮食時令空氣流通，有效利用抽氣扇把有機化合物抽出屋外，鼻敏感問題應有大改善。
重點(2) 杜絕塵蟎溫床之所：動物毛髮、毛毛公仔、地毯等，都容易積聚大量塵蟎，若家人有鼻敏感，應考慮是否繼續飼養動物，以及盡量減少家中使用上述物品。
重點 (3) 保持家居乾爽：有些人覺得空氣太乾燥會令鼻子感到不適，其實對於鼻敏感患者來說，空氣絕對宜乾不宜濕。因為潮濕空氣令霉菌容易生長，保持室內清爽，空氣也會較乾淨。
編輯推介：預防塵蟎3大家品推介
預防鼻敏感由生活小節開始，以下介紹的3類家庭用品，可以減少家中塵蟎積聚，令家居更乾淨清爽！
預防塵蟎方法 1. 使用特製寢具
此產品選用柔軟polyester面布再加上高密度黏膜複合而成，有效地減低塵蟎的排泄物, 最主要是從塵蟎消化系統酵素proteases而造成皮膚敏感。要注意的是，防塵蟎床笠、被套、枕袋經過好多布片由車衣機縫出來，經過千針的針孔和拉鏈洞。因此防塵蟎床品只能盡量減少塵蟎的敏感，並非100%防止塵蟎。
預防塵蟎方法 2. 使用專用噴霧 / 清潔液
市面上不少噴霧 / 清潔液均有助減少塵蟎積聚，其原理是在清洗或噴灑的過程當中，於衣物表面形成一層保護膜，令到塵蟎較難依附生存。如上所述，此方法有助減少但無法杜絕塵蟎，其效果因個別情況而異，而且必須持續使用，才能發揮效果。
預防塵蟎方法 3. 以洗衣機高溫模式清洗床單衣物
塵蟎無法在攝氏60度以上的高溫存活，定期以高溫清洗床單及衣物，有助減少生活環境當中塵蟎積聚，有助紓緩塵蟎誘發的鼻敏感與不適。
延伸閱讀>>>母親哺乳期進食花生 小朋友長大後敏感機會銳減
延伸閱讀>>>新手媽媽陀B食太多甜品 BB出世後容易敏感
延伸閱讀>>>淨化污染空氣 對抗兒童轉季鼻敏感
延伸閱讀>>>眼睛都會過敏！勿忽略孩子患上眼敏感
