塵蟎是肉眼難見的微細生物，常滋生於床褥與布藝家具。透過定期高溫清洗寢具及控制濕度，能有效減少其數量，從而預防過敏性鼻炎與皮膚敏感，顯著提升家居環境健康與睡眠質素。消委會為大家提供5個減少家居塵蟎的方法，輕鬆減少家中塵蟎，有助減少家人的鼻敏感，提升身體健康。
塵蟎是甚麼？如何影響易敏體質人士健康？
塵蟎（dust mites）屬蛛形綱（arachnida）節肢動物，牠擁有8隻附有吸盤的腳，可吸附在棉被、枕頭、床褥等地方。由於牠的體型非常小，約0.3毫米，故無法以肉眼看到。一般而言，塵蟎較易在潮濕、溫暖及陰暗的環境內生長。塵蟎或其排泄物或會令人產生過敏反應，特別是兒童或其他易過敏的人士（例如濕疹或哮喘患者），包括咳嗽、打噴嚏、流鼻水、眼睛紅腫、皮膚發紅甚至氣喘等過敏症狀。
此外，塵蟎的糞便更含有一種特別的蛋白質，這些物質經呼吸進入人體後，有機會令部分人產生過敏反應，亦有可能令哮喘病患者的病情加劇。
消委會建議5大預防及減少塵蟎方法
家居堆積塵蟎，容易造成鼻敏感與哮喘，特別對易敏體質人士影響尤深。消委會建議以下5大方法，有助減少家居塵蟎積聚，持之以恆，有效改善家人體質健康。
預防及減少塵蟎方法 (1) 熱水清洗、陽光下晾曬床品
每隔一至兩星期以約60℃熱水清洗床單、枕套等床品，除可殺滅塵蟎及清除其排泄物外，還可清除枕頭套上的皮屑，減少塵蟎的食物供應。天氣晴朗時，將枕頭、被鋪或床單放置於室外晾曬3小時左右，亦有助減少塵蟎！
要注意的是，部分防塵蟎床上用品經過多次洗滌後，纖維之間的縫隙可能變得不夠緊密，影響防塵蟎的效果。若果所使用的床上用品不適宜經常清洗，可套上日常可用熱水清洗的普通纖維布料作日常護理。
預防及減少塵蟎方法 (2) 用濕布抹家具
潮濕溫熱的天氣會令塵蟎滋生，然而，濕布卻是有效去除塵蟎的好幫手！定期以濕布或吸塵機保持家居清潔，盡量避免使用乾布、塵拂或掃帚打掃，能減少塵埃及塵蟎等散布到空氣中飄浮。
預防及減少塵蟎方法 (3) 使用防蟎床品
一般床上用品所用的布料，由於纖維之間的縫隙較大，微細的塵蟎可自由穿梭布料空隙覓食及繁殖，因此不能防蟎。而市面上一些物理防蟎床上用品，採用了物理性防蟎原理，可留意以下3款標示的產品：
．織物上壓上膠膜（laminates）
．採用微細纖維（microfibers）
．以編織（woven）或非編織（non-woven）方法組成，令纖維間的縫隙或孔洞變得細小，令結構更緊密，以防止塵蟎通過。
使用物理防蟎床品時，產品須完全包裹着床褥或枕頭，並以細密的拉鏈合上， 尺寸要比包裹的床褥或枕頭略大，以免套用或拆除時因過度拉扯而致撕裂或破損，失去防蟎效用。
除了物理性防蟎床品，市面上亦有化學防蟎床品，這類床品以特殊的處理方法，在纖維或織物上加上某些化學物質，例如殺菌劑（biocides），以抑制塵蟎生長達至防蟎的效果。
預防及減少塵蟎方法 (4) 減少塵蟎寄居地
一般睡房中的物品，例如枕頭、枕頭布、枕頭袋、床單、床墊、被褥以至地氈等，都是塵蟎寄居的理想地方，因為這些物品除了保暖和保濕外，還殘留著使用者每天脫落的皮屑，供塵蟎食用。
因此，最好不要在床上放置毛公仔，或於家居使用厚重的窗簾布和長毛的地氈。另外可考慮日常以膠袋包住毛公仔，以免塵蟎累積。
預防及減少塵蟎方法 (5) 控制房間濕度
香港是位處亞熱帶地區的臨海城市，潮濕日子比乾燥日子多，一般室內空氣濕度不會在50%或以下，有利塵蟎生長。若在潮濕的日子開啟抽濕機來降低室內空氣的濕度，有助減低塵蟎的數量，亦可避免霉菌滋生。在較乾燥而寒冷的秋冬日子，則應打開窗戶以保持睡房空氣流通。
塵蟎因體積微小，極易隱藏在纖維深處，並以人類每天大量脫落的皮屑為食。加上其繁殖力極強且蟲卵耐受性高，只要環境濕度合適便會迅速滋生，因此家居清潔僅能抑制其數量，極難完全根除。以上提到的5點，若能持之以恆，可有助減少家居塵蟎滋生，令家人健康明顯改善。
