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【媽媽開心秘笈】把握夏天好陽光點亮心情抗抑鬱

懷孕期間、照顧孩子的時候,一整天與寶寶「困獸鬥」,很容易令人心情低落。這時不妨試試外出走走,曬曬太陽,紫外線的神奇作用可能可以點亮你的心情。

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2016 年,醫學期刊《Brain》發表了一項研究,證實了「季節性情緒病」與季節變化有着微妙的關係。亦有另一些研究證實,紫外線可以讓皮膚釋放一氧化氮,同時增加體內的血清素分泌,令人感到快樂。

另一項於《Lancet》發報的研究顯示,紫外線會增加大腦內血清素的流動。血清素是體內一種神經傳遞物質,它會帶來愉悅感和幸福感,讓人感到快樂。

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不過在曬太陽之前,記得要在出門前塗好防曬霜,為肌膚做好防曬準備,以下為大家介紹幾款成份天然,兼具高效防曬的產品:

 

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