明星最愛的減肥瘦身方案!省時省力減肥三招

據聞今個星期將迎來春末最後一個冷鋒,換句話說炎夏離我們不遠矣。想在夏天來臨之前開始減肥大計,永遠不嫌遲。以下介紹三個不花很多時間,能達致減肥效果的瘦身方法。不要猶䂊,盡快實行吧!

 

明星最愛的減肥瘦身方案

岑麗香「牛油果減肥法」

岑麗香鍾情「牛油果減肥法」,皆因牛油果營養豐富又飽肚,她更經常上載牛油果美食到IG與fans分享!

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牛油果含豐富的不飽和脂肪酸,加上熱量低又可飽肚,被不少人視為減肥恩物;而牛油果的不飽和脂肪酸,為肌膚提供所需營養,幫助肌膚達到保濕鎖水的功能。即使減肥節食期間,肌膚也有充足營養,不會因為磅數下降而令皮膚顯得乾燥。

 

徐若瑄「防彈咖啡」代早餐

近來流行「生酮飲食」,原理是透過大量減少碳水化合物的吸收,刻意提高蛋白質的攝取量,從而啟動身體燃燒脂肪的基制,達到瘦身減重效果。

當中「防彈咖啡」(Bulletproof Coffee)是不少推崇生酮飲食法的人愛喝的飲品,更可稱之為「代餐飲料」。徐若瑄就曾經向媒體表示她為了達到瘦身效果,長期以來都以一杯「防彈咖啡」代早餐,其高蛋白質可以為身體提供飽足感,讓她一整個早上可以不吃其他食物,仍能保持體力。

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一般防彈咖啡主要成份是咖啡、牛油,以及中鏈脂肪酸( 即Mid-Chain Triglycerides,通常簡稱MCT)。近來大熱的理科太太,亦有教大家簡單自製防彈咖啡。

 

 

 

防彈咖啡

不想自己調製的話,亦可以買現成的防彈咖啡,即沖即飲。(HKTV Mall有售)

 

試試由「懶人運動」開始

平時返工已用去一整天時間,餘下三兩小時想做運動,又想有些時間煲劇、上上網,幾乎是沒有可能的事。日本近來大熱這款運動儀器,可持續震動達到鍛練肌肉效果,用於腹部、大腿或者背部也 okay。效果當然沒有主動做運動那麼快狠準,但亦是都市大忙人想放鬆、運動兩者兼得的權宜之計。

Maxell EMS4極運動儀

Maxell EMS4極運動儀(HK$1,180)

 

減肥任務並不是一朝一席可以完成的,最重要是踏出重要的第一步。所以最好把這件事告訴身邊朋友,形成一股無形的推動力,幫助這項「減肥大業」盡快執行。各位姊妹們,現在就立即行動吧!

 

 

 

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