前港姐冠軍張嘉兒教3招打造優質親子時光！專家教親子溝通注意4大技巧

爸媽們總覺得一日24小時都不夠用，既要工作兼顧孩子起居飲食、溫習，還有時間享受親子時光嗎？前港姐冠軍、2孩媽媽張嘉兒（Kayi）雖然與家人移民加拿大，但不時在社交平台分享親子日常。早前張嘉兒在Facebook分享了3個簡單方法，讓父母在有限時間內打造優質的親子時間，更表示只要每日重複做，子女會記得每日指定的親子習慣，有助促進親子關係。

張嘉兒自從當上媽媽後，減少了幕前演出，現時長居於加拿大，育有2名女兒，分別是7歲大大女劉在芯（Leora）和4歲細女劉在懿（Hannah）。但她閒時也會接工作，又不停進修增值，她早年於香港中文大學公共衞生碩士畢業外，擁有多個學位，近年更成為正面管教認証講師及營養學家，十分忙碌！

張嘉兒分享3個打造優質親子時光方法

張嘉兒經常在YouTube個人頻道「Mama College」，分享懷孕點滴、育兒心得、母乳餵哺及正面管教和營養資訊。她早前更在Facebook分享3個打造優質親子時光的簡單方法，她表示小朋友的成長階段比喻為櫻花花期般短暫容易錯過，希望藉著以下方法讓大家從忙碌生活與親子成長中找到平衡。

打造優質親子時光方法1：早上起床

多一、兩個擁抱、多幾分笑容。

打造優質親子時光方法2：每日重複的家庭儀式

飯後一齊玩小朋友喜歡的遊戲，放學或者放工後一起去公園散步。

打造優質親子時光方法3：睡前15分鐘「Pillow talk 」

聆聽小朋友的心聲，分享值得感恩的事情，父母亦都可以閑談趣事。

張嘉兒指出以上3個看似簡單的舉動，如果持之以恆每日重複，即使平日工作再忙碌，未能抽出時間陪伴小朋友，但小朋友會有好深印象，期待每日指定的親子時光。

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Coffee林芊妤與囝囝翟伯伯以往經常母子同睡，關係親密。

4大親子溝通技巧

「優質」親子時間幫助建立良好的親子關係，有助加強小孩對你的信任，令管教時事半功倍。專家認為要跟小孩達至雙向和互動的溝通，不妨參考以下4個親子溝通技巧。

親子溝通技巧1. 蹲下/坐下溝通

與孩子面對面時，家長可以蹲下或坐在地上配合他的高度。

親子溝通技巧2. 讓孩子作主導

孩子日漸長大愈有個人想法，在許可的情況下，跟隨孩子的興趣或想法，他會更加樂於與你溝通。

親子溝通技巧3. 多談及眼前的事物

倘若家長不懂得開拓與子女的共同話題，不妨就地取材，簡單描述動作、物件的名稱、用途或特性，可加強語言及認知發展。

親子溝通技巧4. 多回應、多讚賞

當孩子用簡單的說話、聲音或表情動作示意時，可以嘗試模仿他或猜猜他想表達的意思而回應；如果他有嘗試做，便讚賞他。