備孕湯水｜想生BB先暖宮補腎：增強體質、增加成孕機會！中醫師推介三款備孕湯水

想生 BB，除了要計好「造人」時機外，準媽咪的體質也相當重要。一個適合胚胎生長的環境，可以大大增加懷孕機率，也可以打好根基，令胎兒更健康成長。

中醫備孕建議：準備懷孕食療與作息

準備生孩子，最重要是保持女方腎氣充盈，同時要注意子宮保養，先要避免進食生冷寒涼食物，其次身體也避免着涼，以及過份操勞疲累，保持充足的睡眠。除此之外，保持心情舒暢、氣血充足，亦可有助更易懷孕。建議各位準媽媽可以從食療方面滋補肝腎，懷孕前每天攝取 400 微克葉酸，多吃綠色蔬菜，以強健體質為懷孕做準備。

中醫備孕建議：準備懷孕3款湯水

為了備孕健康，中醫師推薦三款滋補食療湯水，專注於暖宮補腎。這些湯水包括黨參枸杞湯、補腎湯和四物湯。這三款湯水具有調節內分泌、增強子宮功能和卵巢活力的功效，有助於提高受孕機率。請諮詢中醫師的建議，並注意保持良好的生活習慣和均衡的飲食，以促進備孕健康。以下是三款中醫師推薦的滋補食療湯水，有助於暖宮補腎，促進備孕健康：

中醫備孕湯水 (一)：黨參枸杞湯：

材料：黨參、枸杞、淮山、白朮、紅棗

製作方法：
將黨參、枸杞、淮山、白朮和紅棗等中藥材一同煮成湯水。

此湯水有助於調節內分泌，增強子宮功能和卵巢活力，提高受孕機率。

中醫備孕湯水 (二) 補腎湯：

材料：熟地、枸杞子、淮山、山藥、桂圓肉、紅棗

製作方法：
將熟地、枸杞子、淮山、山藥、桂圓肉和紅棗等中藥材煮成湯水。

此湯水有助於補充腎氣，調節月經周期，有助提高子宮內膜厚度，增加受孕機會。

中醫備孕湯水 (三) 四物湯：

材料：當歸、熟地、川芎、白芍

製作方法：
將當歸、熟地、川芎和白芍等中藥材一同煮成湯水。

此湯水可以補血養血，調節月經，改善子宮環境，有助於增加受孕機率。

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