分離焦慮｜開學倒數中！不少「過來人」分享幼兒開學，每天總要面對撕心裂肺的哭鬧、搞到像要上演生死離別大戲⋯⋯ 到底為什麼小朋友上學會有如此強烈的「分離焦慮」？各位家長是時候來上一課急救速成班！編輯部為妳整合了破解分離焦慮的 4 大妙招，並提醒妳要避開3 大地雷，助妳們家的孩子輕鬆上學、媽媽優雅放手！即睇以下專家級應對指南！
為甚麼幼兒會出現「分離焦慮」？
分離焦慮（Separation Anxiety）的核心在於幼兒對「主要依附對象」（通常是父母或主要照顧者）的強烈依賴，以及對未知環境的恐懼。在開學的情境下，以下幾個因素交互作用，除了環境與常規的巨大轉變外，往往主要以身心發展階段有關，建立依附關係與缺乏認知，導致了焦慮的爆發。
1.安全依附（Secure Attachment）：幼兒在出生後的頭幾年，會與主要照顧者建立強烈的依附關係。照顧者是他們的「安全堡壘」。當這個堡壘突然不見了（被留在幼稚園），幼兒會感到失去了保護，產生本能的恐懼。
2.缺乏「客體恆存」觀念：雖然較大的幼兒已經懂得「媽媽雖然不在眼前，但她還存在」，但在陌生環境下，這種觀念可能會動搖。年紀較小的幼兒甚至可能認為「媽媽走了 = 媽媽消失了 / 不要我了」。
3.缺乏時間觀念：幼兒不懂得「下午 4 點放學」是什麼意思。對他們來說，父母離開的那一刻，就像是「永遠」一樣漫長，他們無法預期重逢的時間。
緩解「分離焦慮」4 大黃金妙招！
幼兒在幼稚園開學時出現分離焦慮，是依附本能、身心發展限制（缺乏時間和恆存觀念）、以及陌生環境壓力共同作用的結果。作為家長，理解這是一個正常的發展階段，並透過漸進式適應、堅定而歡樂的道別、以及處理好自己的焦慮，以下是幫助寶寶順利過渡的4大有效方法。
妙招1. 接受孩子情緒
讓孩子知道爸媽接受並理解他的情緒，明確地跟孩子說你還可以陪伴他們多久就要交給老師、下午幾點會來接他⋯⋯
妙招2. 說到做到 給予保證
跟孩子保證下課後甚麼時間會來接他回家，家長記緊要「說到做到」；倘若家長太忙會遲到，應預早通知老師，讓孩子知道爸媽不是忘記了，只是被工作耽誤了。
妙招3. 安心小物陪伴
利用工具，例如攬枕、小布偶等能代表爸媽的小東西，讓孩子感覺有爸媽「陪伴」，心情會安穩過來。
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妙招4. 給予歡樂的道別
爸爸媽媽保持正向情緒，孩子也會感受到「分離」不是壞事，他們會漸漸的習慣並接受要與爸媽分離。
處理分離焦慮3大地雷
地雷1. 偷偷溜走
送孩子到校門前，如家長偷偷溜走，當下孩子會有種被離棄、背叛的感覺，更將分離負面情緒無限放大！
地雷2. 爸媽比孩子更焦慮！
大人的情緒很容易被孩子察覺，如果家長面對孩子上學也感到緊張、反覆提醒，孩子也會感覺到「上學很可怕」。
地雷3. 威脅處罰孩子
當家長受不了孩子在每天出門前在哭鬧而生氣崩潰，然後不自覺地脫口而出「你再係咁，媽媽唔嚟接你！」
