【內附食療】冬天坐月要注意的2件事！食薑進補不是人人啱？｜古鎧綸中醫師

冬天坐月要注意的2件事

冬天坐月要注意保暖

冬天天氣寒冷，剛生產完的媽媽免疫力較低，稍不注意則容易寒風入體，引發風寒。產後的新手媽媽應盡量留在室內，避免在外吹風或經常出入溫差較大的地方。在家需要時，可透過暖氣和空調調節室內溫度，溫度宜保持在攝氏20-25度。在沐浴或洗髮後應盡快抹乾身體及用暖風吹乾頭髮，避免穿著緊身的衣身物，以免影響血液循環。而在外出時，產婦可穿戴冷帽、圍巾、手套、厚襪等禦寒裝備，切勿忽略頭部和手足部的保暖。

冬天坐月要注意空氣流通

很多媽媽都知道坐月子時要注意保暖，而部分媽媽在產後因害怕受風着涼，平日裏總喜歡把門窗緊閉，把家裏營造成密室一樣，密不透風。然而，密封的空間不但會令空氣變得混濁，同時亦會更容易積聚細菌。因此，不論是夏季或是冬季坐月子，室內都應時常保持空氣流通，避免完全閉緊所有窗戶。

冬天坐月要食薑？寒底媽媽才適合！

在中醫角度，產後的媽媽身體虛弱，容易出現陰血虧虛、瘀血內阻的情況，因此亦較易感染風寒。薑的屬性溫熱，有保暖驅寒、活血袪瘀、促進排汗的功效。體質較寒涼的媽媽在冬天坐月時除了可透過衣物保暖，亦可在產後一星期開始食用薑醋或用薑水洗澡及洗頭。而本身體質較燥熱或脾胃濕滯的媽媽在產後則不宜食用薑醋，以免加重濕熱的症狀。